Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Hanno4ka писал(а):

Девченки, приветик всем!!! Можно к Вам в темку?

Добро пожаловать

Hanno4ka писал(а):

бутерброд с маслом и твердым сыром,

Всего один бутерброт? Ты накушалась?

Hanno4ka писал(а):

Перекус (11.00) - черный шоколад 1 кус

Перекус просто так или проголодалась сильно?

Hanno4ka писал(а):

Картофельная запеканка с грибами

Это у тебя на одну порцию? Просто нам можно сметаны всего 1ч. л. на порцию, а не столовую

Hanno4ka писал(а):

Перекус (16.00) - орехи 2 шт

Орехи до 12. И опят же зачем перекус? Ты проголодалась?

Hanno4ka писал(а):

овощной салат, большое зеленое яблоко, чай

Ужинать надо стараться до 18ч. И ужин у тебя немного не верный, в выбранном тобой варианте надо кушать парено варено запечено, только так можно выровнять насыщаемость и насытить организм