Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем здравствуйте!
Вечером вчера незапланированное гостепринимание случилось.Пила сухое красное вино с сыром и похоже Проштрафилась я...
Выпила вместо положенных пару бокалов сухого красного,целую бутылкуууу...ааа...и сыра съела пять кусочков...вместо пары-тройки..Но хоть не обожралась за компашку...
У меня вопрос,
Девочки,а какой сыр вы едите на подобных мероприятиях? Можно любой? Понимаю,что по-системе можно только чуточку,но все же..а если несколько сортов на сырной тарелке,можно три кусочка разных призубить?

Мое меню на завтра:
10.00-салат с крабовыми палочками,рисовая молочная каша,бисквитный рулет
14.00-ленивая курочка с овощным супом из пяти ингредиентов
17.50-творог и системное варенье
Объем планирую на насыщаемую часть до 400.

Alinsss писал(а):

Девочки,а какой сыр вы едите на подобных мероприятиях? Можно любой? Понимаю,что по-системе можно только чуточку,но все же..а если несколько сортов на сырной тарелке,можно три кусочка разных призубить?

Только низкой жирности и только поздно вечером, реально поздно не через пару часов после ужина

Alinsss писал(а):

Мое меню на завтра: 10.00-салат с крабовыми палочками,рисовая молочная каша,бисквитный рулет 14.00-ленивая курочка с овощным супом из пяти ингредиентов 17.50-творог и системное варенье Объем планирую на насыщаемую часть до 400.

Нужно обязательно расписывать канретнее граммы, напремер сколько творога а сколько варенья. Обязательно состав полный блюда и как готовили. Что в супе? Как он готовился? На сколько он густой? Иначе не проверить меню никак

Всем большой привет

Всем приветик!

Завтрак
07:20 2 картошки маленькие -100гр, помидор -100гр, бутер с сыром, кусочек кекса "Лялечка", горький шоколад -20гр
Обед
12:15 хочу сделать чечевицу с овощами (лук и морковь)-250гр, салат из огурца и помидор, к чаю чернослив
Ужин
17:20 Творог - агуша 100гр, обычный творог 5% - 150гр, огурец и отдельно ряженка

всем привет
знакомые лица есть гляжу расскажу про себя, 2 года была на системе, потом ушла на поддержку , но не надолго, потом на Дюкана, потом всяко разно пробовала поддерживатся и калории и еще всякие системы- диеты( так еще год прошел)
за отпуск набрала 3 кг, никак не уходят пробовала очень строгую голодную систему и ... мне стало плохо физически и совсем ушла радость из жизни со вчера вернулась на систему. ой первый день прошел на ура

девочки всех вас рада видеть

Гелинака
Галочка!!!

Гелинака
Галя! хоть ты наши рядеющие ряды разбавишь!!! всем привет

Pulemet4ica
Анют

PPCD писал(а):

хоть ты наши рядеющие ряды разбавишь!

Лиль, сейчас лето, все худели к лету... чтоб в отпуске сама такая а вот уже сентябрь на носу, пора к Новому году худеть, вот народ и подтянется

я все по системе ем, на ужин будет творог!!!! ура!!! как же я соскучилась 2 недели без творога трудно мне дались какой же он вкусный!!!! с печеным яблоком

еще раз привет
я завтра
930 селедка под шубой, капкейк, рассольник, все 250
1330 кабачковые лодочки с фаршем и сыром по норме 200, салат с помидором и огурцом + 1 чл масла
1730 180 творога, печеное яблок 2 шт, пару черносов

Гелинака
Галя вернулась!
менюшка на завтра:
з 6.00 жареные крылышки, пицца, торт 300 гр, груша
о 13.00 3 отварных кукурузы, свежие овощи
у 17.00 250 гр творога с помидором

все выходные как обычно перенасыщены, но самое главное не едой хорошего воскресенья!

Фиалка1785 писал(а):

Галя вернулась!

Дин, привет

меню
6 30 котлета куриная, овощи тушеные 2 ст ложки ( кабачок, баклажан, перец, морковь, лук, пом, зелень 1 ст л масла, получилось много порций) кусок черного хлеба, кофе с молоком, вафля, печенье, конфета
13 00 курица запеченная( маринад зерненая горчица, соевый соус, паприка) овощи тушеные как на завтрак, чай зел, рисовый хлебец
17 30 творог 200 г+ печеные яблоки 2 штуки, пол кружки ряженки, чай с молоком возможно
у меня как всегда самое длинное меню
не хотела взвешиваться, потому что ем теперь много но... любопытно было у меня отвес!!! 700 г ну никак не понять

Всем привет!

Лора-а писал(а):

Нужно обязательно расписывать канретнее граммы, напремер сколько творога а сколько варенья. Обязательно состав полный блюда и как готовили. Что в супе? Как он готовился? На сколько он густой? Иначе не проверить меню никак

Поняла,спасибо!

Мое меню на вчера
10.00-200 салат с крабовыми палочками,50 бутерброд с беконом,100 рисовая молочная каша,100 бисквитный рулет.всего 450

14.55-250 ленивая куриная грудка(тушеная на подушке из лука и чеснока без масла в собственном соку),200 овощное рагу(тушеное в собственном соку-1 ч.л.оливкового масла,морковь,лук,капуста,помидоры,огурцы,зелень),200 ряженка.всего 650

17.50 салат(200 зернового творога,укроп,лук,чеснок,50 твердого сыра,3 криспа)-всего 350

Меню на сегодня
10.00-2 бутерброда с сыром и слив.маслом,1 бутерброд с беконом,1 вареное яйцо,1шт.конфета столичная штучка. всего 400

13.00-200 ленивая куриная грудка,100 рис пропаренный,100 овощное рагу.всего 400

17.50-250 творог,150 помидоры,50 зелень.всего 400

Alinsss писал(а):

200 овощное рагу(тушеное в собственном соку-1 ч.л.оливкового масла,морковь,лук,капуста,помидоры,огурцы,зелень)

все масла и майонез до 14:00. У тебя обед в 14:55

Alinsss писал(а):

.всего 650

Хм...


Всем приветик! В нашем городе осень!!! Листья во всю кружат, холодный дождик стучится в окно, а на улице этот дождик все время мочит мне ноги
Завтрак
07:20 Йогурт с бананом, бурсникой и горсточкой кукурузных хлопьев, 2 хлебца с сыром, горький шоколад -40гр
Обед
12:15 Моя каша из чечевицы с овощами (лук и морковь)-250гр (переварила), салат из огурца и помидор-250гр
Ужин
17:20 Творог - агуша 100гр, обычный творог 5% - 100гр, системное варенье -100гр. Ряженка-200гр

Pulemet4ica писал(а):

все масла и майонез до 14:00. У тебя обед в 14:55

Спасибо,учту

Меню на завтра
9.00-300 спагетти с цуккини по-летнему,50 помидоры черри,50 бисквитный рулет.всего 400

13.00-200 отварная скумбрия с чесноком и кинзой,200 рагу.всего 400

17.50-курица запеченая 300-400

Гелинака писал(а):

не хотела взвешиваться, потому что ем теперь много но... любопытно было у меня отвес!!! 700 г ну никак не понять

Ну вот а ты боялась...

Гелинака писал(а):

у меня отвес!!! 700 г

с первым результатом - умничка

Alinsss писал(а):

10.00-200 салат с крабовыми палочками,50 бутерброд с беконом,100 рисовая молочная каша,100 бисквитный рулет.всего 450

А почему завтрак так поздновато и он у тубя больше чем ужин, на ужин ты криспы взвешивала? 3 криспа 100грамм не могут вешать, тогда у тебя ужин ещё меньше.Какие криспы у тебя? Вообще чем ближе завтрак к 12 мы делаем его легчечто б обед был в привычное обеденеое время

Alinsss писал(а):

10.00-2 бутерброда с сыром и слив.маслом,1 бутерброд с беконом,1 вареное яйцо,1шт.конфета столичная штучка. всего 400

Тоже самое завтрак больше чем ужин. На завтрак 400грамм еды на ужин 250 только насыщаемой еды

Alinsss писал(а):

13.00-200 ленивая куриная грудка,100 рис пропаренный,100 овощное рагу.всего 400

Что в рагу?

Alinsss писал(а):

13.00-200 отварная скумбрия с чесноком и кинзой,200 рагу.всего 400

что в рагу?

Alinsss писал(а):

17.50-курица запеченая 300-400

Как то мариновала?

Гелинака писал(а):

отвес!!! 700 г

Поздравляю
Всем воскресный привет

Pulemet4ica писал(а):

Всем приветик!

приветик

Pulemet4ica писал(а):

В нашем городе осень!!! Листья во всю кружат, холодный дождик стучится в окно, а на улице этот дождик все время мочит мне ноги

а у нас бабье лето, настоящего не было

Pulemet4ica писал(а):

07:20 Йогурт с бананом, бурсникой и горсточкой кукурузных хлопьев, 2 хлебца с сыром, горький шоколад -40гр

Фкусна!!

ANGEL29 писал(а):

Ну вот а ты боялась..

свет, мне так трудно было на системе в конце, ужины .. так тяжело давались. а сейсас прям довольна, отдохнула я и

Pulemet4ica писал(а):

с первым результатом - умничка

Лора-а писал(а):

Поздравляю

спасибо. но взвешиваться каждый день не буду.. страшно

Привет девчата. Я тут в зажор ушла незапланированный. Завтра в строй!

Гелинака писал(а):

знакомые лица есть гляжу

Галя, с возвращением!

Pulemet4ica писал(а):

В нашем городе осень!!!

Гелинака писал(а):

а у нас бабье лето, н

что-то рано у вас.. у нас правда сегодня тоже ливень был ужасный, с потемнением неба, ураганом.. может тоже очень пришла
На завтра напишу меню:
7-30. Кофе, конфета
10-00. 2-3 бутера, фрукты, чай
13-00. 3-4 куриные котлетки на пару, огурчик малосольный http://www.say7.info/cook/recipe/444-Malosolnyie-ogurcyi.html (делаю ооочень слабосоленый), помидор свежий
17-45. Гречка или творог с овощами

привет девули
930 бутеры с ветчиной,, печеньки, какао, все 250
1330 провереный обед сегодня кабачковые лодки, 250, помидор и махонький огурец1730 270 запеченного творога с яблоком и черносом. не взвешивала после процесса

Доброго вечера!

Гелинака писал(а):

отвес

Гелинака писал(а):

а у нас бабье лето

и у нас тоже разыгралось
менюшка на завтра:
з 6.00 чего-нибудь, пока не сообразила - 300 гр, нектарин
о 12.00 проверенная гречка с грибами 300 гр, помидор
у 17.00 250 гр творога с 2 небольшими запеченными яблоками
Всем отвесов и хорошей недели!

Девченки, приветик всем!!! Можно к Вам в темку? Принимаете новичков? Меня зовут Анна....Очень хочу вес 56 кг (сейчас уже катастрофическая цифра - 64 кг...)... Прошу проверить меню на завтра... Спасибо большое!!!!

Меню на Понедельник (24.08.2015)

завтрак 7-30
бутерброд с маслом и твердым сыром,
кофе без сахара

Перекус (11.00) - черный шоколад 1 кус.

обед -13-00
Картофельная запеканка с грибами

(Рецепт: Состав: картошка,грибы,морковь,соль,перец,лук порей
соус: Томатный сок натуральный из свежих томатов + 1 ст. ложку сметаны,чеснок ,соль,перец
Приготовление:
Картофель вымыть,почистить и нарезать тонкими ломтиками.
Лук порей порезать полу кольцами.
Грибы были у меня замороженны ,на ночь положить в друшлак чтобы водичка стекла.
Когда тушим грибы не так много воды.Грибы и лук порей тушим вмести.
Выложить в форму слоями:картофель,грибы,морковь и т .д.
Залить запеканку соусом и запечь в духовке при температуре 180-200 градусов до готовности.чай с черносливками(2-3)

Перекус (16.00) - орехи 2 шт

ужин 18-30
овощной салат, большое зеленое яблоко, чай

Буду благодарна за корректировку меню!!!

Hanno4ka писал(а):

Девченки, приветик всем!!! Можно к Вам в темку?

Добро пожаловать

Hanno4ka писал(а):

бутерброд с маслом и твердым сыром,

Всего один бутерброт? Ты накушалась?

Hanno4ka писал(а):

Перекус (11.00) - черный шоколад 1 кус

Перекус просто так или проголодалась сильно?

Hanno4ka писал(а):

Картофельная запеканка с грибами

Это у тебя на одну порцию? Просто нам можно сметаны всего 1ч. л. на порцию, а не столовую

Hanno4ka писал(а):

Перекус (16.00) - орехи 2 шт

Орехи до 12. И опят же зачем перекус? Ты проголодалась?

Hanno4ka писал(а):

овощной салат, большое зеленое яблоко, чай

Ужинать надо стараться до 18ч. И ужин у тебя немного не верный, в выбранном тобой варианте надо кушать парено варено запечено, только так можно выровнять насыщаемость и насытить организм

Лора-а писал(а):

А почему завтрак так поздновато и он у тубя больше чем ужин,

Три дня подряд по некоторым обстоятельствам ложусь спать под утро,соответственно встаю позднее обычного.

Лора-а писал(а):

он у тубя больше чем ужин, на ужин ты криспы взвешивала? 3 криспа 100грамм не могут вешать, тогда у тебя ужин ещё меньше

салат(200 зернового творога,укроп,лук,чеснок,50 твердого сыра,3 криспа)-всего 350
...зелени вышло порядка ста граммов,а криспы взвешу...
...значит ужин меньше вышел у меня...
Криспы у меня ржаные,такие как разрешены системой.

Лора-а писал(а):

На завтрак 400грамм еды на ужин 250 только насыщаемой еды

То есть получается,я должна съедать одинаковое кол-во насыщаемой еды? учту,спасибо большое за помощь!заметила,что творог ооочень сытный,когда ешь его на ужин...удивлению нет предела,последние ложеи еле влезают в меня....И мне теорию системную подтянуть надо видимо.

Лора-а писал(а):

Что в рагу?

В рагу 1 ч.л.масла оливкового,1 морковка,1 луковица,пол качана маленького капусты,2 помидора,2 огурца и зелень...все в собственном соку тушится.

Pulemet4ica писал(а):

все масла и майонез до 14:00. У тебя обед в 14:55

...вот теперь знаю,что рагу это можно до 14 часов. А состав вроде бы разрешенный..если что,поправьте пожалуйста,а то я рагу это постоянно буду готовить..а правильно ли..слегка сомневаюсь пока..

Лора-а писал(а):

Как то мариновала?

..планирую просто в рукаве запечь со специями.а можно мариновать? в кефире например можно? мне видится,что нельзя..
Что-то непросто мне сразу во всем разобраться.

Лора-а писал(а):

Как то мариновала?

Лариса,я нашла у Вас замечательный рецепт)
Куриные окорочка по итальянски (+вариант по -60)
Вот так и сделаю курочку себе на завтрашний ужин.Вот только соус нельзя будет..это жаль...ну это же не беда,уже на следующий день в обед до 14 часов удастся попробовать.Спасибо еще раз Вам за отклик и за понимание!

привет!
сегодня
6 30 кофе с молоком, торт многА
13 00 курица и вчерашние овощи тушеные, чай с молоком, яблоко
18 00 салат творог 200 г+ помидор+огурец+зелень. чай с молоком
граммы не пишу