Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alinsss писал(а):

салат(200 зернового творога,укроп,лук,чеснок,50 твердого сыра,3 криспа)-всего 350 ...зелени вышло порядка ста граммов,а криспы взвешу...

В этом вареанте нельзя добавлять зелени в таком количестве, можно всего веточку, листик два салатика, но не 100грамм. Крисп весит примерно 10грамм штука

Alinsss писал(а):

То есть получается,я должна съедать одинаковое кол-во насыщаемой еды? у

Да так и есть, нужно что б была равнонасыщаемость и объёмы тоже должны быть одинаковы, разница допустима в 50грамм

Alinsss писал(а):

..планирую просто в рукаве запечь со специями.а можно мариновать? в кефире например можно? мне видится,что нельзя..

Можно в специах мариновать. Можно и в кефире, только потом его перед готовкой стряхнуть

Alinsss писал(а):

Лариса,я нашла у Вас замечательный рецепт) Куриные окорочка по итальянски (+вариант по -60) Вот так и сделаю курочку себе на завтрашний ужин.

Эти окорочка нельзя на ужин, только на обед, они запекаються в соусе

Redo4ka писал(а):

Что-то новенькое

Просто наверное необращала внимание, оно всегда в списках было