Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Alinsss писал(а):

300 творога например и 100 чернослива,или 200/200 можно

Алина нам можно всего 4-6 шт чернослива, если крупный-4, если мелкий 6шт. Б 300 обязательно надо творога, можно немного жидкой молочки добавить чтоб творог взбить и сделать нежным, можно и больше творога если тебе необходимо для насыщения

Alinsss писал(а):

И вот еще про лапшу рисовую.Я ее на ужин могу съесть 200грамм со 100гр.овощей ,без масла и соусов...?Вообще с крупами как быть? Ну и совсем глупый вопрос -вес круп считается в сухом или в вареном виде?

Рисовая лапша обычно из обычного риса который нам на ужин нельзя, а на обед редко. Вес писать лучше уже готовой крупы конечно и крупа это насыщаемый продукт, в ужинах делаем на неё упор