Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброго утра!

Alinsss писал(а):

я ж лопну от 300 грамм творога

с утра 450 гр еды насыщаемой, в обед 350 - уместилось? Если вечером творог не идет, то как говорит Лора, надо его правильно готовить. насыщаемой еды должно быть одинаково (+-50 гр), свежие овощи/фрукты - это ненасыщаемая часть и ее тоже должно быть одинаково (+-50гр). Этим выравнивается объем еды. И как учат модераторы 1 стакан любой жидкости не идет в объем, но кефир/ряженку по-моему мнению надо считать в объем по ненасыщаемой части (девочки поправят).

Alinsss писал(а):

Я же могу во время ужина

можно вино пить и во время ужина и во время обеда. Криспы в обед нельзя, если есть мясо/рыба. Если грейпфрутовый десерт будет, то можно.

Alinsss писал(а):

справлюсь

держись!