Без особого труда похудела на 10 кг.

Наталья Свищева писал(а):

или взвешивать порцию - 200 гр. Может попробовать по весу? Мне так даже больше нравилось, но сейчас весов нету.

Хм! Некоторые продукты легкие сами по себе, а объем занимают очень приличный.Тот же хлеб. 200 гр хлеба это где-то четверть буханки, если она килограммовая. А есть буханки и с меньшим весом. Или, скажем, зефир, безе. Это то, что в голову первое попавшее пришло.В стакан 200 гр этих продуктов не утрамбуешь.