Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем доброго вечера!
Вы все так изменились, похорошели, умницы просто.
В общем хочу обратно к Вам, примите?
У меня был срыв длиной......в полгода, ровно столько, как нет моего папы. Себя не жалею, но это меня подкосило сильно, было многое и антидепрессанты в том числе.
Сейчас за волосы себя вытянула и ... в строй (мне бы еще работу хорошую найти для полного восстановления )! Сегодня первый день на системе , на весы боюсь даже становиться , поэтому решила для себя, что этого не буду делать месяц.
Итак, меню на завтра:
Завтрак 7-40: картошка с мясом 300 гр., кусочек хлеба, помидор, зеленый чай
Обед 13-00: бульон с кусочком курицы (всего 300 гр.), салат из овощей, яблоко
Ужин 17-45: Овощной салат, заправленный йогуртом, творог гр. 100

Ну а вот, то, что сегодня случайно попалось на глаза:
Чем опасны диеты? Правда, о которой умалчивают.
Многие из вас уже перепробовали на себе разные диеты. Некоторым они
даже на какое то время помогли. Но потом вес неизменно возвращался
на круги своя. И хорошо, если килограммы не приводили за собой друзей.

В действительности возвращение к прежнему весу – это только вершина
айсберга. Каждая диета накладывает свой отпечаток на ваши внутренние
органы и здоровье в целом.

Одной из самых опасных диет – считается Белковая (она же Кремлевка,
она же диета Дюкана), заключается в том, что вы сводите к минимуму
употребление жиров и углеводов и налегаете на белки. Казалось бы, что
в этом плохого? На белковой диете в организме образуется избыток
продуктов распада белка - уратов, оксалатов и.т.д. В итоге – чудовищная
нагрузка на почки, а следом – на печень и на все остальные органы.
Суточная норма белка (при нормальном поступлении углеводов) – один
грамм белка на килограмм веса. Если больше, начинается белковая
интоксикация. Кроме этого, она полностью нарушает кислотно-щелочной
баланс. Идет тотальное окисление – клетки просто гибнут. В общем, такая
диета попросту отравляет организм. Никакие потерянные килограммы не
компенсируют «посаженные» почки. Дюкан проиграл во Франции три судебных разбирательства,
его диету признают опасной для здоровья (вот одна из ссылок
http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/8844-zvezdnyy-dietolog-dyukan-proigral-sud.html ).

Следующий лидер диетчиц – монодиета. В качестве продукта выбирают
рис, гречку, овощи или даже шоколад. Чем опасна такая диета? Ни один
продукт не способен восполнить ваши потребности в витаминах и
питательных веществах на 100 процентов.

Например, рис способствует сгущению желчи и образованию камней в
желчном пузыре, снижает гемоглобин в крови и вызывает недостаток
витаминов.

Творог из-за высокого содержания белков нарушает кальциевый обмен
в организме, ведет к анемии, снижению умственной и физической
работоспособности.

Кефир лишает нас углеводов, нарушает работу кишечника. Результатом
отрицательного влияния кефирной монодиеты могут быть как понос, так
и запоры.

В яблоках отсутствуют белки, это вызывает проблемы с эндокринной
системой и центральной нервной системой.

Арбуз полностью лишен жиров, и это может вызвать недостаток
жирорастворимых витаминов в организме, кроме этого, арбузная монодиета
замедляет обновление клеток.

Морковь в больших количествах также вредна, может вызвать пожелтение
кожи, так называемый «морковный гепатит».

В условиях дефицита белков организм начинает расходовать свои собственные
ткани: мышцы, иммунные клетки, печень. А сокращая количество мышечной
ткани, вы тем самым лишаете себя возможности сжигать излишки жира —
ведь жир лучше всего сжигается во время физической активности.

Красота также пострадает: ведь недостаток витаминов и микроэлементов при
монодиетах сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей.

Третий популярный способ похудения – дополнительные медикаментозные
средства. НЕ СУЩЕСТВУЕТ БЕЗОПАСНЫХ
БАДов И ТАБЛЕТОК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Подумайте сами, стали бы богатые и
известные люди придерживаться диет, ходить в тренажерные залы и ложиться
под нож пластического хирурга, если бы такая волшебная таблетка существовала?
Конечно – нет.