Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Мария Осипова писал(а):

Вес каждой порции грамм - 200, но не больше 300.

200 мало! ты взвешиваешь? или на глазок, для начала нужно взвешивать, потому что!! реально ошибаются люди, во вторых для проверки нужно, а то не понятно как там с равноннасыщаемостью. сама вес не пишу, я больше для самоконтроля меню выкладываю

Мария Осипова писал(а):

Девочки, а печеные яблочки можно на ужин? (пару штучек)

не во всех вариантах, но если молочка+ фрукты можно
но после 12 только 2 яблока, у тебя еще в обед одно есть

Мария Осипова писал(а):

творог+яблоки (сделаю салатик).

ты прямо на сухую, можно молочки добавить, кефир кислый конечно, ряженки напрмер или хоть молочка

Мария Осипова писал(а):

1 ст. л подс. масла), яб

масла 1 ч л только можно