Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Доброе утро!
сегодня 94,5 (минус 600гр со вчера!)

завтрак 9.30: кофе, два бутерброда с колбасой и с сыром, 4 конфеты

обед 13.30: рис, тушённые овощи с фаршем (системные, проверенные), огурец с огорода, стакан молока

ужин 17.30: творог, салат из огурца и редиса, просто посолю

все приёмы пищи до насыщения!!!