Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79
Женя спасибо)))
Лора-а
Лариса спасибо))
кусака
Наташ спасибо) а я уже типа на поддержке))) так как за год нифига не уходит, но и не прибавляеься силльно. решила расслабляться по праздникам или мужа поддерживть а то что толку то худеть, ограничивая себя, а все равно не худеется

привет всем!!!

Redo4ka
кусака
спасибочки!!


утром ем много пока никак не могу порции уменьшить

PPCD писал(а):

так как за год нифига не уходит, но и не прибавляеься силльно. решила расслабляться по праздникам или мужа поддерживть а то что толку то худеть, ограничивая себя, а все равно не худеется

Лиль, ну хоть не прибавляется, у меня вот год держался вес ну я контролировала, а сейчас
нужно настроится на долгое похудение снова, система быстро не дается мне, зато надежно

PPCD
Лиля, с прошедшим тебя днем рождения! Желаю здоровья, семейного тепла

Гелинака
С именниниками тебя
Мария Осипова

@фин@ писал(а):

хочу обратно

С возвращением!
сегодня ела/ем:
з 7.00 2 бутера, кусочек шарлотки, пару долек горького шоколада 300 гр, арбуз пару небольших кусочков
о 12-13.00 проверенное овощное рагу с куриными пупочками 300 гр, помидор с синим луком и 1 ч.л. масла
у 17.00 200 гр творога, 100 гр отварной свеклы, помидор с синим луком 100 гр

дина,спасибо))

Всем привет
Что то времени вообще писать нет
Но отчитываюсь))
Вчера:
з. рисовая каша на молоке, чай с бутербродами
О. не пойми что получился была в разъездах, так что чай с крипсами и сыром
у. творог 100гр + 2 яблока. Больше не влезло
на сегодня
з. 8-30 каша манная, чай, шоколадка
о 13-00 фаршированные кабачок и перец, тушеные в скороварке в подливе из том. сока( из помидорв собст. соку) + 1 ч.л. сметаны. помидор 2 шт
у. 17-30 творог, яблоко 2 шт

Доброе утро!
сегодня 94,5 (минус 600гр со вчера!)

завтрак 9.30: кофе, два бутерброда с колбасой и с сыром, 4 конфеты

обед 13.30: рис, тушённые овощи с фаршем (системные, проверенные), огурец с огорода, стакан молока

ужин 17.30: творог, салат из огурца и редиса, просто посолю

все приёмы пищи до насыщения!!!

olgucha79 писал(а):

у. 17-30 творог, яблоко 2 шт

Тоже 100 гр?

Всем привет! С осенью вас, девочки! Худеем к новому году
Завтра:
7-30. Мексиканские лепешки тако с колбасой и маринованными патиссонами http://forum.say7.info/post5394387.html#5394387. Кофе с кусочком пирога
13-00. Маффины из печени, кабачка и яйца 4 шт. Салат из капусты, огурчика, помидора. 2-3 ранетки .
17-45. Гречка, кабачки с помидорами кружочками из духовки .

У меня назрели тут пара вопросов:
1. сколько в яблоке ранеток? ну вот небольшие ранетки сколько можно съесть после обеда?
2. Вышеописанные патиссоны, если жделать маринад из расчета 1 ч.л. масла и 1 ч.л. уксуса на порцию, на обед можно?

Меню на завтра:
7.00 http://forum.say7.info/topic52433.html, сырный кофе
13.00 плов с грибами
17.20 овощи на пару (турнепс, морковка, перец, кабачок), сливы

Рыбка79 писал(а):

1. сколько в яблоке ранеток? ну вот небольшие ранетки сколько можно съесть после обеда?

Я считаю , что 2 ранетки это 1 ябоко
завтра ем
900 бутер с рыбкой, моочная каша, кейк попсы, все 250 и кисточка винограда
1330 цветная капуста с сыром и яцом и рыба тушеная в йогурте, 250 и помидорка
1730 200 творога, помидорка и огурец

Redo4ka писал(а):

сырный кофе

это как??

Рыбка79 писал(а):

это как??

http://forum.say7.info/topic63818.html

Рыбка79 писал(а):

сколько в яблоке ранеток?

думаю 2-3 ранетки... как мне их здесь не хватает, обожаю ранетки....

Рыбка79 писал(а):

это как??

у Настюхи всегда что-то необычное

Татьяна М. писал(а):

у Настюхи всегда что-то необычное

Я вам еще джем из баклажанов не показывала

Девочки, подскажите, пожалуйста, можно на обед рисовую лапшу (только на рисе) с вареной курицей сочетать? Пытаюсь изобразить диетический вариант фунчозы.


Пытаюсь снова начать системится. Перерыв был огромный, пока тяжело дается. Вчера первый день не нарушала, но ужин вышел какой-то скудный. Не нравятся мне сочетания. Каши не люблю, молочка тут не разнообразная, творог есть только домашний, но у него большая жирность. Овощи без хлеба не признаю, а мясо вареное только в салатах ем. Криспы не люблю ))) Одними фруктами не наедаюсь. В общем, вредная я

Redo4ka писал(а):

Я вам еще джем из баклажанов не показывала

я планируют завтра его делать

Машк@ писал(а):

можно на обед рисовую лапшу (только на рисе)

Редко. Там рис несистемный

ANGEL29 писал(а):

я планируют завтра его делать

Для интересующихся я его отдельно выложила http://forum.say7.info/topic81958.html

Redo4ka писал(а):

Для интересующихся я его отдельно выложила http://forum.say7.info/topic81958.html

Ну почти такой же попался мне в сети
К тебе прийду с отчетом

Redo4ka
ANGEL29
ой, девочки.... какие вы смелые, а я вот на такое как-то не решусь, страх меня одолевает

Рыбка79 писал(а):

2. Вышеописанные патиссоны, если жделать маринад из расчета 1 ч.л. масла и 1 ч.л. уксуса на порцию, на обед можно?

Да Жень можно немного, грамм 50

ANGEL29 писал(а):

Redo4ka писал(а): Для интересующихся я его отдельно выложила http://forum.say7.info/topic81958.html Ну почти такой же попался мне в сети К тебе прийду с отчетом

Мамочки дорогая, чего только непридумают Девочки а как на вкус
Всем приветик

Машк@ писал(а):

, творог есть только домашний, но у него большая жирность

Делай сама творог

Спасибо за ответы. Сделала фунчозу без мяса сегодня, на овощах. Буду не чаще раза в неделю делать тогда.

Творог делаю сама, но в Штатах хорошая закваска только в butter milk, а он жирный (фактически, это кислые сливки). И из обезжиренного молока выход творога очень маленький.

Анастасия, какой он на вкус выходит?


Меню сегодня
7:50 кофе, пару ложек мюсли за детьми, наан с овощами и ветчиной, 1 печенье
13:15 фунчоза с яйцом, салатом Айсберг, кале, зеленью, зел. луком, помидором, болгарским перцем, огурцом, морковью, заправленная соевым соусом и чесноком (200 г), кофе, кусочек твердого сыра, 2 кусочка арбуза, чиа
16:50 сырой овощной салат без заправки из разрешенных овощей, 1 яблоко, много газированной воды

8 км на беговой дорожке (бежала только половину времени)

я сегодня
06 30 кофе 3 конфеты, 3 крекера, рис 2 ст ложки, печень с овощами 2 ст ложки, дыня кусок небольшой
13 00 рис проп 3 ст л , печень с овощами(масло по норме, овощи сист.) 3 ст ложки, чай с молоком, яблоко
18 00 творог 200, ряженка 0,5 кружки, печеное яблоко, чай с млоком

завтраки у меня

Всем привет!
Завтрак
06:30 Натур.йогурт, орехи, кукурузные хлопья, нектарин, чиа,малина и мед - 400гр, бутер с сыром, шоколад
Обед
12:10 Системный борщ - мясо, капуста, морковь, свекла, лук и томатная паста "Помидорка" - 450 гр
Ужин
17:10 Гречневые хлопья -150-200гр, салат - листья салата - помидор и 2 огурца

Доброе утро!
Сегодня ем:
Завтрак 8-00: системный рис с фаршем, 300 гр. (увы, остальное всё съели), мороженное, стакан компота без сахара
Обед 13-30: системный борщ (проверенный рецепт) с кусочком варен. говядины - всего около 400 гр., яблоко, кусочек свежего огурца
Ужин 17-30: пару апельсинов (очень захотелось), 100 гр. творога, стакан кефира

Лора-а писал(а):

Мамочки дорогая, чего только непридумают

Это точно. Но сырный кофе обязательно попробую. Спасибо Насте!
сегодня ела/ем:
з 6.30 кусочек пиццы, бутер, ватрушка, пару долек шоколада - 300 гр, арбуз небольшой кусок
о 12.30 проверенные овощи с пупочками 300 гр, помидор с луком и 1 ч.л. масла
у 17.00 250 гр творога или с помидором или с отварной свеклой, а может и с тем и с тем
хорошего всем дня!