Живем и худеем по системе «Минус 60»

oxakal писал(а):

10:00) половину рогалика с отрубями с сыром (70 грамм) и кусочек огурчика,одна редиска и пол перчика красного.

Оксан,а чего завтрак такой правильный? Утром надо всякую вреднятину лопать, чтоб её вечером не захотелось.

oxakal писал(а):

На обед (14:00) капусту цветную сваренную без соли (250 гр) и 100 гр. вареного филе из курицы(грудку)

А ты всегда без соли кушаешь?

oxakal писал(а):

на ужин (17:30) 100гр творога и яблоко.

Маловато что-то.... можно ближе к ночи проголодаться. Следи за ощущениями.

oxakal писал(а):

Это как много? Чувствую себя весь день пережраной.

Не много и не мало. Нормально. Но едим ВСЕГДА до насыщения.