Живем и худеем по системе «Минус 60»

Ириshа писал(а):

еще и упражнения?!

Ага, на первой страничке ссылка про это есть. Но это пока не обязательно. Многие тут худеют без них пока что.

Ириshа писал(а):

и мне бы самую малость... киллограмчиков 7-8.... больше не надо

Вот самые последние и "самая малость" - это самое сложное. Надо набраться терпения и не паниковать когда ничего на весах не будет меняться...