Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню сегодня

7:30 - Завтрак хлопья с молоком - в большой чашке, батончик мюсли с кофе с молоком
12:00 - Обед креветки варёные, гр 200, салат зелёный запр. олив масло гр 150, рис грамм 80, кофе с молоком
17:45 - Ужин греческий йогурт 0% 150 гр, 1 зелёное яблоко, и грэйпфрукт

спорт - час прогулка с собаками
25 минут на степпере
3Х15 пресс