Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

Надеюсь на понимание

я поняла тебя
Просто так хочется видеть не только свои, но и еще чьи-то результаты! Это так радует, чесслово)) И даже как-то стимулирует что ли
Всем удачного понедельника!! Побежала арбайтен

Рыбка79 писал(а):

там нарушила... тут неудобно... здесь что подумают..

Женя, менталитет у всех разный, каждый доходит до определенной точки по своему

Машк@ писал(а):

. Просто для себя я действительно поставила приоритеты и мне легче уступить себе в какой-то мелочи раз в месяц, чем сорваться сразу и насовсем.

хорошие слова. Только кушать надо разнообразнее и тогда срывов не будет

Всем привет


Завтрак
06:40 Молоко с овсянкой и нектаринами, вишней, орехи, горький шоколад 72% - 1 долька, мармелад 3 шт, бутер с сыром
Обед
12:10 Системный плов -270 гр, помидор. огурец, сыр -40гр
Ужин
17:10 Творог -250гр. печеное яблоко и 4 чернослива

Рыбка79 писал(а):

13-30. Гречкоблин (по мотивам овсяноблина). Взяла 1 яйцо, 2 ст.л. воды и 3-4 ст.л. гречневых хлопьев. Очень вкусно получилось. Хрустящий такой. Жарила на блинной сковороде без масла. Начинка: фарш с мелко тертым кабачком, тушеный в собственном соку с томатной пастой. Сыр потерла. [/b]

http://forum.say7.info/topic79977.html

Всем Доброго утро и хорошей недели!

Фиалка1785 - супер! Я уже писала, что ты умничка!

Вчера немного "накосячила": всё по Системе, но обедала в 16-00 (без масла), а ужин передвинула на 18-30 из-за маленького разрыва по времени, но опять же из-за времени еле-еле всунула в себя кофе с молоком и грамм 50 творога.

Сегодня ем:
Завтрак 7-30: гренки с яйцом и сыром пару штук, 1 маринован. огурец, небольшой кусочек торта, зеленый чай (с радостью обнаружила, что торт для меня сильно сладко, не доела)
Обед 13-30: системные ленивые огурцы 350, помидор, сливы
Ужин 17-30: печеночные оладьи, до насыщения[/b]

PPCD, вот так вот))) Надо попробовать твой вариант! Я, кстати, пробовала подобную пиццу сделать из гречневой муки. Все ушло в помойное ведро. А вот на хлопьях должно быть вкусно!

Всем приветик!!!!!!

Летом не было возможности писать. Я в строю Много новеньких

Отчетик на сегодня:
07.00 кофе с/с, 2 куска творожной запеканки конфета
13.00 100 рис, 2 сосиски, 200 салат овощной с йогуртом
17.30 200 творог, кружка кефира, 4 шт сливы

Всем привет
отчет сегодня
з. чай, 2 пирожных, бутерброд
о. салат( буженина(домашняя), помидор, огурец, перец болг, 1 ч. майонеза), холодец куриный ( домашний)
у. творог, яблоко 2 шт
На завтра:
з. яичница, бутерброд, чай
о. перец фаршированный по системе, рис бурый, помидор.
у. творог, яблоко 2 шт

Татьяна М. писал(а):

ужин ... пока не знаю... отпишусь позже...

творог немного собью с кефирчиком, 2 яблочка
сегодня в магазине нашла мелкие яблоки, но это всё же не ранетки, но соблазнилась -купила

Всем доброе утро/день/вечер!

Девочки, как вы перец фаршируете до запекания? Готовым бурым рисом, полуготовым или сырым?

Рыбка79 писал(а):

Просто так хочется видеть не только свои, но и еще чьи-то результаты!

Pulemet4ica писал(а):

Только кушать надо разнообразнее и тогда срывов не будет

Согласна. Только бы придумать что-то разнообразнее, что правда на вкус понравится.

7:20 торт (закончилсяя, к счастью), кофе с молоком
13:00 либо перец фаршированный фаршем, бурым рисом и морковкой, либо рататуя (Настиного) маленькую порцию сделаю с разрешенным кол-вом масла + остатки вчерашнего рыбного супа (1/2 пиалки)
17:00 рыба запеченная

Машк@ писал(а):

Девочки, как вы перец фаршируете до запекания? Готовым бурым рисом, полуготовым или сырым?

я делаю или с бурым, или с пропаренным, с полуготовым.

Машк@ писал(а):

Согласна. Только бы придумать что-то разнообразнее, что правда на вкус понравится.

Не знаю писали девочки или нет, но есть профиле девочек - у которых много вкусных системных рецептов
к примеру - Ляночка08, зайди в мой профиль, oxakal, Angel29

cтолько всего вкусного...

Машк@ писал(а):

как перец фаршируете

у меня рис всегда готовый, т.к. я его обычно варю много, что-то замораживаю на потом. У меня перцы всегда мясные- фарш, рис, на тёрке цуккини и морковка, лук, тёртый сыр, специи. Могу добавить зелёного лука.
а потом минут за 5-10 до готовности ещё пластик сверху, чтобы растопился....

Машк@ писал(а):

придумать разнообразнее

Маша, читай меню у девочек, столько всего разнообразного. В обед вообще можно столько всего придумать, с ужинами да, там конечно много ограничений, но в обед- душа гуляет!!!
а ты готовишь каждый день что-то новенькое? не обратила внимание
может тебе готовить на несколько дней сразу, те же перцы- на 2-3 дня, и уже не переживать, что что-то надо готовить...

Приветик
Я готовлю перец с сырым рисом пропаренный
рыбка жень,очень вкусно пицца с гречневыми хлопьями
Завтра ем
830 молочная каша,мороженое,бутер со сметаной домашней,печеньки, все 250 и кисточка винограла
1330 гречка и подлива из печени исердца с разрешенными овощами и масло по норме,250 и помидор
1730 270 творога запеку с 2 небольшими яблоками и сливами, кружка кефира

Девочки здраствуйте.

Третий день на системе - минус 800 - что очень радует.

на этот раз читала очень внимательно, и есть пару маленьких вопросов.
по первых меню с вчера для критики

08:00 - завтрак - яишница 2 яица, 5 шампиньёнов,поллуковицы, 1 помидор и кофе с молоком
13:00 обед - гречка грамм 200, варёные креветки грамм 150, огурец, пол авокадо
18:15 ужин - креветки и мидии на пару грамм 300

Pulemet4ica писал(а):

Дина какая ты красотка

@фин@ писал(а):

супер!

Спасибо, девочки

Машк@ писал(а):

Я хочу добиться результата, не вызывая перессуд, чтобы со мной на тему диет и правильного питания вообще не говорили, не давали советов, не обсуждали за спиной, не сравнивали с собой.

Маш, все равно так будет. Когда станет заметен результат начнутся и разговоры, и перессуды, и советы, и обсуждения, и вопросы: ой ты наверное болеешь? (поверь личному опыту). Поэтому решать конечно только тебе, главное чтобы не получилось тут расслабилась, там расслабилась и вернулась к первоначальной цифре.

Виктория-Савина писал(а):

Я в строю

Молодец, с возвращением!

PPCD писал(а):

очень вкусно пицца с гречневыми хлопьями

Вкусняшка, подтверждаю

Megaera писал(а):

по первых меню с вчера для критики

Результат Морепродукты уже чистый вес? По сочетаемости ок. Завтрак на мой взгляд грустный, но это дело хозяйское.
завтра кушаю:
з 6.00 блины доедаю с чем-нибудь - 300 гр, банан или виноград
о 12.00 проверенный гороховый суп-каша-пюре с лесными грибами 300 гр, помидор 100 гр
у 17.00 300 гр творога с 50 гр сыра и зеленью.
Всем хорошего настроения!

Фиалка1785 писал(а):

Морепродукты уже чистый вес?

да

Фиалка1785 писал(а):

По сочетаемости ок. Завтрак на мой взгляд грустный, но это дело хозяйское.

спасибо.
на завтрак очень хотелось чего то таково сладково.. но ничего не было... так что пролетели на тот раз.
а, да, ещё бегала 3 км

PPCD писал(а):

подлива

Лилечка, как подливу мутишь?

Pulemet4ica писал(а):

Ляночка08, зайди в мой профиль, oxakal, Angel29

Рецепты смотрела, кое-что привлекло, но не так много Просто для меня это непривычные блюда пока, вкус себе слабо представляю.
Пиццу из курицы на днях попробую сделать.

Татьяна М. писал(а):

а ты готовишь каждый день что-то новенькое? не обратила внимание

Обычно да. Возможно, кажется, что все однообразное, но из повторяющихся блюд только яйца с овощами (потому что вкусно), все остальное меняю.
Вообще для меня обед всегда раньше ассоциировался с супом. И супов мне не хватает. Из всего, что делала системного и понравилось, только чечевичный, борщ (но не очень сытный), том-ям и рыбный с гречкой.
Курицу не признаю. Кто-то на днях о том же писал. Не нравится мне ее вкус. Свинину почти не ем. Сейчас очень мало стала есть говядины. Остается только рыба и морепродукты, к которым в принципе равнодушна. Вот и выходит, что выбор не такой большой. К слову, никогда не чистила кальмаров...

Я тоже любительница подлив. Нам ведь нежирную сметану можно на обед? Тогда сметана, томатн. пасты немного, вода, морковь тушеная. Я бы так сделала. Надо тоже купить печень.

Рыбка79 писал(а):

я делаю или с бурым, или с пропаренным, с полуготовым.

Татьяна М. писал(а):

у меня рис всегда готовый

Спасибо! Поняла. Сегодня вечером тогда заготовлю на завтра.

Фиалка1785 писал(а):

Когда станет заметен результат начнутся и разговоры, и перессуды, и советы, и обсуждения, и вопросы: ой ты наверное болеешь?

Тогда мне это уже будет все равно. Мне еще килограм 5 надо скинуть, чтобы действительно заметно было, но я тогда и выглядеть буду вполне нормально. Не стройной еще, но и не полной. Мне не хочется, чтобы ставили под сомнение, что я продержусь на системе, еще до того, как я толком к ней и не привыкла.
И я со многими русскими только в праздники и вижусь. По поводу того, что скажут американцы, мне все равно, потому как я на их фоне довольно стройная. И чувства такта у них гораздо больше.

Меню сегодня

7:30 - Завтрак хлопья с молоком - в большой чашке, батончик мюсли с кофе с молоком
12:00 - Обед креветки варёные, гр 200, салат зелёный запр. олив масло гр 150, рис грамм 80, кофе с молоком
17:45 - Ужин греческий йогурт 0% 150 гр, 1 зелёное яблоко, и грэйпфрукт

спорт - час прогулка с собаками
25 минут на степпере
3Х15 пресс

Megaera писал(а):

17:45 - Ужин греческий йогурт 0% 150 гр, 1 зелёное яблоко, и грэйпфрукт

в молочном ужине главная еда творог, а не йогурт.... Ты же сидели на системе помнить должна

Меню на зватра. Утром не будет времени печатать:

7:30 пара драников со сметаной + кофе с молоком, какие-нибудь сырые овощи
13:00 фаршированная половинка большого болгарского перца (говяжий фарш нежирный, бурый рис и овощи (понравилось описание Тани ), без раст. масла) + рататуй (только к вечеру сделала, потому еще не ела, в нем немного масла на огромную форму), возьму 100г, чай
17:30 2 кусочка арбуза, 1 слива, грейпфрут, 200 г творога, вода с газом

Не много фруктов на ужин?

У меня в понедельник и вторник движения мало

Машк@ писал(а):

Не много фруктов на ужин?

по мне так много - либо грейп либо арбуз....по сути и то, и то вода

Всем привет


Завтрак
06:40 Паста с соусом, горький шоколад 90% - 1 долька, мармелад 3 шт, бутер с сыром
Обед
12:10 Системный плов -310 гр, помидор, сыр -40гр
Ужинц,
17:10 Творог -250гр. печеное яблоко и 4 чернослива

Татьяна М.
Подливу так делаю. Сердце и печень режу кусками. На масле тушу лук,морковь,перец,помидор.овощей много. Туда же субпродукты и томатную пасту,водички чуток и тушу.

Всем привет

Привет я сегодня
06 30 кофе, оладушки тыквенные 6 штук, рафаэлка
13 00 яичница из 2 яиц с помидорами, рисовый хлебец,сыр ломтик тонкий, чай с молоком, возможно яблоко
18 00 творог 200+печеное яблоко кружка ряженки