Англо-русский кулинарный словарь

В этой пословице, не имеющей никакого отношения к приготовлению пищи, несколько слов как раз из кулинарии. Разгадаем ребус?

He who would eat the nut must first crack the shell.


Победитель получит вот такое угощение, которое я утащила у моей дорогой Splattie Надеюсь она меня за это не отшлепает.