Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Megaera писал(а):

Наверное должна, но не помню вобще таково нюанса.. У нас творог отсуствует в продаже совсем. а Йогурт он греческий высокобелковый, я им наедаюсь и на долго..., наиближайшее к творогу это скорее всего коттедж... или рикотта низкопроцентная. Но в списке молочки на ужин, йогурт фигурирует.. и я не видела что обязательно творог.. почему?

Творог,чтобы выровнять насыщаемость с завтраком и обедом.второе правило системы,все приемы дбпримерно одинаковы по объему и насыщаемости.сделать это можно только белком,то есть творогом

Приветик,кого не видела
Завтра
830молочная каша,хлеб,торт,все 250 и кисточка винограда
1330 рис пареный и провереная подлива, 250. Ипомидорка
1730 200 творога,30 сыра и криспа 3 или 4. И полстакатаканчика кефирку