Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

PPCD писал(а):

ыровнять насыщаемость с завтраком и обедом.второе правило системы,все приемы дбпримерно одинаковы по объему и насыщаемости

спасибо за разьяснение почему именно творог.
я как раз правило равнонасыщаемости и брала во внимание, и опять жe, творог как таковой в продаже не имеется, но греческий йогурт он густой и высокобелковый - 17 грамм белка на порцию, так что я думала что ок.
У меня других варантов ужина не так уж много если молочный...
а коттедж будет лудше?