Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

8:00 Завтрак - овсянка 35 гр сухой на воде, полстакана голубики, 1 ложка клёнового сиропа, батончик мюзли, кофе с молоком
12:00 Обед - суп куриный с диким рисом 1 чашка, салат цезарь без сухарей, полложки маёнезной заправки, маленькое яблоко, кофе с молоком
6:00 Ужин - мидии средняя сковородка (в ракушке) на пару, 1 варёное яицо, 1 стакан красново сухово

Машк@ писал(а):

Для бега на улице слишком жарко пока

у нас бегать можно с конца сентября уже, но всё равно или рано утром или вечером

Машк@ писал(а):

. Но раз говорят творог, купила творог.

я посмотрю если результат будет хромать, то прислушаюсь