anna a
Аня
43 года
Санкт-Петербург
Татьяна! на начальном этапе Дюкан не рекомендует какие-либо физ.нагрузки, кроме ходьбы, потому что атака - это белок, который во время занятий спортом служит материалом для мышц, мышцы тяжелее жира, поэтому получится, что жир будет уходить, а мышечная масса прибывать, в результате не будет заметно снижение веса, что может подорвать настрой худеющего... чуть погодя, можно любые физ.нагрузки какие пожелаете и рекомендованы по состоянию здоровья... кто-то, вообще, спортом не занимается, а только придерживается диеты... я периодически то одним, то другим...
но ходить надо на атаке минимум 20 минут ходьбы в день (это дополнительно к тому, что раньше ходили), на чередовании 30.