Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

про углеводы

Маша, мы не смотрим на углеводы, белки, на калории и всё прочее... Мы просто кушаем до насыщения!!!

всем доброе утро!! сегодня у меня контрольное взвешивание. но чувствую весы меня не порадуют
неделя прошла в бешенном ритме, недосып, консервация (ещё на выходных закручу немного банок и всё.. пока )...
сегодня ещё бессонная ночь (вчера потянула мышцу в области лопаток, спать совсем не могла ) но всё равно в строю ...

итак сегодняшнее моё меню
завтрак прошёл в 6.40: кружка кофе, бутерброды из 2 кусочков зернового хлеба, намазанные плавленым сыром с колбасой, рождественские пряники Lebkuchen 2х 50гр, 5 шок. конфет

обед 13.30: 5-6 тефтелей (фарш свинина+ говядина, рис уже сваренный, баклажан или кабачок тёртый сырой, сыр тёртый не больше 50гр., 2 яйца, лук, сухие специи, запекала в духовке)

ужин 17.30: 3 варённых куриных окорочка, варю без шкуры, ем без костей