Система питания «Пятнашки»

Доброе утро!!

далее по весу были такие колебания :
60,8 ; 60,4; и сегодня 60,1. Что это было не ясно, но я придерживаюсь того, что привес дала фасоль отварная в меню.


блюда которые я ем

1. Экспресс-окрошка

творог, огурец, перец, зелень, ряженка ( иногда айран)

творог , яйцо, помидор, ряженка немного ( или без яйца)

иногда сюда крошу кусочек мяса, если выхвачу его из супа ( без картошки канешн) или ребенок не доела отдельно сваренное для неё

2.Борщ на мясе без картошки ( сварила с тыквой вместо картошки, всем выдаю за марковь ) кастрюлька ушла, сварю еще


4. глазунья с огурцом или помидором вприкуску

5. фрукты: виноград, арбуз, яблоки, груши

6. Окрошка - находка

отварная фасоль, ряженка, свежий огурец и лук

7.Напитки : кофе с молоком, ряженка ( не больше стакана за день если с окрошкой), айран, вода по настроению, компот 1-2 глотка для настроения

8.1-2 раза в неделю мороженое шоколадное или зефир

9. СЕМКИ!!! спасибо создателю этой системы за семки я их правда немного бесконтрольно грызу, но иногда их нет вовсе,или времени нет погрысть, так что стабильность наблюдается

Постепенно сформировала очень комфортный для себя режим питания.

Смысл ясень думаю, беру какой-то белок и соединяю с овощами, включаю молочку и фрукты даже сладкие, которые в красные дни нельзя, но я не собираюсь сейчас терять сезон и от этого не хватаю лишние куски хлеба, сахара или сладости, потому что получаю истиное удовольствие от еды и такого режима питания