Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica писал(а):

блинчики

аппетитное фото))) прям слюнки потекли

Татьяна М. писал(а):

сегодня впервые пекла гречневые блины

прям блинный день))))

Татьяна М. писал(а):

Женечка, а как же, что после еды можно только через 2 часа заниматься спортом??? Тебе не тяжело после ужина?

не Тань, я ем не особо много, примерно минут за 40 до тренировки. Мне норм. Причем перед тренировками силовыми как раз рекомендуют есть кашу, клетчатку, овощи. После тренировки в 19 -00 есть не вариант. Да и чувства голода у меня не было .
На завтра:
7-30. жареная камбала, пара блинов со сгущенкой
13-00. Плов доедаю, морковка с чесноком и йогуртом. пара ранеток
17-45. Творог+молоко+яблоко