Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

Это вообще праздник желудка!

но я ела только шашлык

Всем приветик

Завтрак
06:30 ДД блинчики http://forum.say7.info/post5418614.html#5418614 - 200гр

бутер с сыром и пара долек мармелада

Обед
12:30 Суп рисовый с фрикадельками - фарш, рис, лук, морковь - 300 мл, йогурт натуральный, салат - креветки и яйцо - 150гр
Ужин
17:20 Творог -250гр, яблоко, 4 чернослива

Redo4ka писал(а):

Pulemet4ica писал(а): ,натуральные конфеты из тыквы и киви Аня, они у тебя магазинные?

да. У нас есть магазин такой - они изгототавливают - состав киви перемалывают добавляют семена тыквы, мед
ела такое со свежей папайей

Татьяна М. писал(а):

сразу дома горы сворачивать начала

Хорошо, что полегче, но потихонечку надо начинать

PPCD писал(а):

8 лет совместной жизни

с годовщиной!

Машк@ писал(а):

блинчики

это дело серьезное. у меня не вышло
Дите совсем без голоса , думали так легкое орви, теперь лечиться серьезнее надо.
менюшка попозже. Сегодня раздолье на кухне, задумала пирожки http://forum.say7.info/topic9991.html

Девоньки, всем привет Мы тут славно отметили мое ДР, с нарушалками. Но дело было запланировано и поэтому я не напрягаюсь. Сегодня снова в строю, праздников не намечается, да и нарушать больше не планирую. Вроде организм освоился и вроде уже так не страдаю, как в первый день.
Я немного приболела, аппетит сейчас тоже так се...

Сегодня ем:
Завтрак (7 утра)
*2 бутера с плавленным сыром
*конфета-суфле

Перекус (ну если невмоготу будет):
крисп+сыр

Обед (12.30-13.00)
Борщ вот поэтому рецепту http://forum.say7.info/topic25530.html у меня без картошки, фрикадельки=только мясо. 2 половника
гречка с срыом

Ужин 17.30
*сметанообразный творог 250
*чернослив - 6 шт
*апельсин или запеченное яблоко

Наташа-варлаша
Наташенька!! С днем Рождения!!!
вчера никак не смогла поздравить, прости

всего тебе самого-самого!!!

ArtFotki.Ru

Pulemet4ica писал(а):

Завтрак 06:30 ДД блинчики http://forum.say7.info/post5418614.html#5418614 - 200гр

Аня убила фоткой


я сегодня
06 30 кофе, http://forum.say7.info/topic76792.html 3 конеты
13 00 куриная котлетка(системная ) , овощи тушеные(каб, бак, пер, лук, морковка, и тд и тп разрешенные 2 ст ложки) и бурый рис 3 ст ложки, чай , яблоко возможно
18 00 бурый рис, 4 ложки, салат из свежих овощей, помидорка+зелень+лук+пер, без заправки

Всем привет!

Машк@ писал(а):

17:30 гречневый блинчик

Маша, а что это за зверь? И что так скучно?

Pulemet4ica писал(а):

состав киви перемалывают добавляют семена тыквы, мед

И усе? Интересно, за счет чего держится...

Наташа-варлаша писал(а):

Перекус (ну если невмоготу будет):

Ой, кажется будет...с таким-то завтраком

Меню на завтра:
7.00 мюсли с молоком,что-нибудь сладенькое
13.00 гречка с мясом, луком, морковкой и помидоркой
17.00 творог с молоком, салат из морковки с кольраби

Всем деткам и всем нам здоровья, не хворать

Гелинака
Спасибо Галочка

Redo4ka писал(а):

И усе? Интересно, за счет чего держится...

запекаю немного в печи

Гелинака писал(а):

Наташенька!! С днем Рождения!!!

я тоже присоединяюсь!!! Веса поменьше ты же тут ради этого,а все остального побольше _счастья, любви и здоровья

КоЛеночка
Леночка ты такая молодец!!!Пример для подражания!!! А мне было бы интересно смотреть твои менюшки, даже если они и не совсем системные

Pulemet4ica
Анечка спасибо

Redo4ka писал(а):

Ой, кажется будет...с таким-то завтраком

уже Это я с утра проснулась и вроде ничего не хочу А сейчас организм затребовал нормального завтрака Все таки мне надо наооборот, утром легкий перекус, а потом нормальный завтрак. А то вообще непонятно что получилось В итоге так получилось

Цитата:

Сегодня ем: Завтрак (7 утра) *2 бутера с плавленным сыром *конфета-суфле Второй завтрак в 9.30 *яичница 2 яйца *кусок хлеба *1/2 апельсина *кофе со сливками Обед (12.30-13.00) Борщ вот поэтому рецепту http://forum.say7.info/topic25530.html у меня без картошки, фрикадельки=только мясо. 2 половника гречка с срыом Ужин 17.30 *сметанообразный творог 250 *чернослив - 6 шт *апельсин или запеченное яблоко

Наташа-варлаша писал(а):

А сейчас организм затребовал нормального завтрака

Наташа, но это косяк! Причем не меньше, чем если б вечером ты съела конфету!
По времени у меня такие же ПП, до обеда живу нормально
Если б в 7 часов съесть + эту же яичницу, думаю, проблем бы не было.

Наташа, с днем рождения!

Redo4ka писал(а):

Маша, а что это за зверь? И что так скучно?

Он весь в комок сбился на моей сковородке Вышла кашица. А когда детям яйцо добавила, отлично все пожарилось. Я на сковороду грешу, у меня и обычные-то блины на ней частенько прилипают. Не стала ничего другого готовить, не захотелось, да и время к 6 близилось.
А на вкус вполне ничего - http://forum.say7.info/topic78411.html. Особенно если с яблочком запеченным.

Фиалка1785 писал(а):

Дите совсем без голоса , думали так легкое орви, теперь лечиться серьезнее надо.

Жалко крошку. Вот уж этот сезон вирусов!

Аня, у меня еще очень раннее утро, но аппетит от фотографии разыгрался до безобразия. Пойду тоже готовить.



У мужа бессонница, и у меня за компанию. Эх... Когда недосыпаю, вес утром не радует, а днем вообще жор просыпается

Меню на сегодня

Завтрак (в 6 или 6:30): хотела блинчики, а доела кусок запеканки и наан с овощами и сыром (готовлюсь, что жор нападет днем, решила принять контр-меры)
13:00 окрошка (редиска, огурец, яйцо, лук зеленый, укроп, пластинка ветчины, в основном на минералке и соке лимона + немного сметаны, потому как кефир жирный только есть), тушеная капуста и маленький кусочек рыбы
слива (если не наемся)
17:00 творог с яблоком

Наташа-варлаша
Наташа, с днем рождения

Машк@ писал(а):

пластинка ветчины

Маш, насколько помню нельзя ветчину в обед
завтра ем:
з 7.00 пирожки - 300 гр, яблоко
о 12.00 проверенная курица с кабачком и капустой 300 гр, помидор
у 17.00 250 гр творога с отварной свеклой 150 гр

всем добрый день!

ой, девчонки, насмешили, мы здесь точно секта какая-то.....

вчера задумала на обед приготовить гречневые блины.....
а сегодня читаю кругом одни блины у нас!!!!!

итак сегодняшнее меню
завтрак 7.00: кофе, 2 бутерброда, кусок пирога из варенья (сверху ещё варёную сгущёнку намазала , 4 конфеты

обед 13.40: блинный пирог http://forum.say7.info/topic50833-25.html

ужин 17.30: гречневые блины, системная кабачковая икра (тёртый кабачок, тёртая морковь, мелко резанный лук тушу без масла до готовности. блендерю)

сегодня впервые пекла гречневые блины, вкуснятина получилась такая, что решила и на ужин их замутить...
я тут немного с вопросами по рецепту http://forum.say7.info/topic50833.html?sid=cd6df25fb9edc80b354d64612f563368
когда стала уже готовить, обратила внимание, что заливка делается из кефира... меня это смутило, т.к. крупы нельзя варить в молочном ... спросить не было времени, делала без заливки, просто сыром присыпала.

так это мои блины красавцы

это то, что получилось (один отдала мужу, мне много было)

начинка- фарш, лук, морковка, мелко резанный кабачок, специи
(немного неудачное фото )


так вот вопрос! Заливка "Сырые яйца солим-перчим и взбиваем с кефиром..." нам можно в кефире??? хотя, я потом уже посмотрела, там и Лариса и Светик, и Лилечка пекла.

сам рецепт очень вкуснючий!!!

Фиалка1785 писал(а):

Маш, насколько помню нельзя ветчину в обед

Поискала, не нашла информацию, но могу на куриное мясо заменить, хотя с ним не так вкусно. Еще у меня сосиски есть, сварить можно, но надо состав читать сначала - туда могли сахар запихнуть.
Спасибо за поправку!

Таня, выглядит аппетитно Мне тоже гречневые блины кажутся сытными.

Pulemet4ica писал(а):

06:30 ДД блинчики http://forum.say7.info/post5418614.html#5418614 - 200гр

ой, какие блинчики, я облизываюсь.

Татьяна М. писал(а):

сегодня впервые пекла гречневые блины, вкуснятина получилась такая, что решила и на ужин их замутить..

неужели такое можно!!!!
ой девочки, хочу начать готовить...

Наташа-варлаша
С Днём Рождения!

Pulemet4ica писал(а):

Веса поменьше ты же тут ради этого,

+10000

Машк@ писал(а):

сосиски

сосиски из категории "редко!", что-нибудь недавно из такого кушала? макароны, картошку, крабовые палочки, суши???

Megaera писал(а):

неужели такое можно!!!!

самой не вериться... я муку давно уже прикупила, всё никак не решалась!!!

Татьяна М. писал(а):

крупы нельзя варить в молочном

Разрешили в кисломолочке варить
Фотки

Татьяна М. писал(а):

на ужин их замутить

а вот на ужин из-за яйца нельзя

Машк@ писал(а):

но надо состав читать

а ветчина какая? из чего? если чистое мясо, то до 50 гр можно

Татьяна М. писал(а):

что-нибудь недавно из такого кушала? макароны, картошку, крабовые палочки, суши???

Нет, мне без них днем нормально, по утрам ем, если хочется. Макароны почти месяц уже не ем. Суши хочу... Раздразнили. Но готовые невкусные, а самой лепить лень. Сосиски, к слову, тоже не хочется пока.

Фиалка1785 писал(а):

а ветчина какая? из чего? если чистое мясо, то до 50 гр можно

Пошла проверять состав. И вот подстава, сосиски без сахара, а в ветчине он есть! Тогда точно курица будет в окрошке.

Megaera писал(а):

ой девочки, хочу начать готовить...

Отличное желание Я во время диет еще больше обычного готовить хочу )))) У меня закладки с рецептами день ото дня пухнут. Причем даже тянет на необычные сочетания - мяса с фруктами, например, а раньше бы я такого даже представить себе не могла.

Татьяна М. писал(а):

заливка делается из кефира...

Таня, но пекла-то ты их без молочки. Можно же сварить гречку и залить ее молоком. Почему тут нельзя?

Фиалка1785 писал(а):

Разрешили в кисломолочке варить

Дина, серьезно?...

Pulemet4ica писал(а):

блинчики

аппетитное фото))) прям слюнки потекли

Татьяна М. писал(а):

сегодня впервые пекла гречневые блины

прям блинный день))))

Татьяна М. писал(а):

Женечка, а как же, что после еды можно только через 2 часа заниматься спортом??? Тебе не тяжело после ужина?

не Тань, я ем не особо много, примерно минут за 40 до тренировки. Мне норм. Причем перед тренировками силовыми как раз рекомендуют есть кашу, клетчатку, овощи. После тренировки в 19 -00 есть не вариант. Да и чувства голода у меня не было .
На завтра:
7-30. жареная камбала, пара блинов со сгущенкой
13-00. Плов доедаю, морковка с чесноком и йогуртом. пара ранеток
17-45. Творог+молоко+яблоко