Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Сегодня гуляла в горах, завтра надо заставить себя бегать.

На завтра

7:15 винегрет, цельнозерновая лепешка, маленькое фруктовое мороженое или апельсин
13:00 суп из рыбы, гречки, моркови (сегодняшний); половина авокадо с 1 ч.л. соевого соуса, тефтелька запеченная с овощами внутри (кабачок, морковь, йогурт), слива
17:00 гречка в томатном соке (только помидоры и соль), свежий огурец, перец, зелень
__________

Megaera, вечером можно только немного красного сухого вина, но нечасто.