Рецепты по системе -60 (обеды и ужины)

ПЛОВ С ОВОЩАМИ НА УЖИН
Овощи: лук,морковь,помидоры,чеснок и т.д.( у кого на что фантазии хватит),тушим с небольшим количеством воды БЕЗ МАСЛА . Добавляем чеснок и тушим ещё 2-3 минуты. Добавляем рис(можно предварительно замочить) ,специи,соль,воду. И готовим на медленном огне ,как обычный плов.
Я делаю в горшочках. Едим всей семьёй.