Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

Поэтому прошу обсуждать не кол-во творога, а совместмость продуктов.

Дело не в количестве творога, а в насыщаемости.
Есть определенные правила системы, если их не соблюдать, то это уже не система. Выбрала путь - удачи!

Megaera писал(а):

но вот равнонасыщаемость, и равнообьёмность - мало того что противоречивые, так и не совсем укладываются в голове

Почему противоречивые? Есть продукты насыщающие (крупы, творог, термически обработанные фрукты/овощи) и ненасыщающие (свежие фрукты/овощи). Насыщаемой еды должно быть одинаково (+-50 гр) и ненасыщаемой части и ее тоже должно быть одинаково (+-50гр). Этим выравнивается объем еды.