Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

про насыщаемость и оъем это важно и не у нас это придумано, на офсайте за этим очееень следят

Фиалка1785 писал(а):

Есть продукты насыщающие (крупы, творог, термически обработанные фрукты/овощи) и ненасыщающие (свежие фрукты/овощи). Насыщаемой еды должно быть одинаково (+-50 гр) и ненасыщаемой части и ее тоже должно быть одинаково (+-50гр). Этим выравнивается объем еды.

вооот точное определение

а уж сколько грамм у кого конкретно это уж у всех по разному, для себя я вывела что 250 -насыщающих продуктов и 150 не насыщающих(вернее слабо насыщающих )


а тема!!! скольким она помогла!!! сколько девчонок похудело, и пишут здесь с благодарностью, с некоторыми переписываюсь в личке, кто и не ходит сейчас сюда, они похудели держат вес, а не пишут .... так жизнь то движется, некоторые вообще вон с форума уходят, так что теперь, я не пишу почти совсем во всех своих задушевных темах вот прямо время такое ни здесь ни в хлебной болталке, ни в худелках ни в старых ни в новой теме, где все подружки, все сто лет знакомы, а вот не пишется