Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

И еще раз скажу: не помню, чтобы тогда были строгие ограничения по поводу кол-ва творога. Может и были, но никто не акцентировал на этом внимания, ел и йогурт на ночь, некоторые вообще почти не ужинали, и худели же Мне кажется, это не я усложняю систему, а со временем особо ярые сторонники ее усложнили.

ещё раз уточну что это не верно, это было и 5-6лет назад, это как раз время когда я узнала о системи и я так же как и все новечки попервости довелась творогом так как не любитель его, пока потихоньку не начинаешь втягиваться и что та с него готовить. Я худела с оф.сайтом Миримановой и там эти требования были и в то время!!!!

Megaera писал(а):

чем определяется насыщаемость?

Яна 1стр. прочитала? Там тоже есть про это, вот например
2. О насыщаемости. Что это такое и с чем ее едят?
Вы в каждый прием пищи должны наедаться одинаково. Т.е. съев свой ужин на завтрак, вы должны им наесться примерно так же, как и своим завтраком. Только без фанатизма! Не надо высчитывать "граммы". Например:
- Завтрак - 350 гр пельменей и 150 гр торта
Обед - 100 гр мяса, помидор, огурец
Ужин - стакан кефира и 2 хлебца
В меню насыщаемость обеда гораздо меньше, чем завтрака. Насыщаемость ужина еще меньше. Вот такого быть НЕ ДОЛЖНО!!!

Машк@ писал(а):

Конечно, можно сделать его на 1% молоке, но подозреваю, что исходя из того, что конечного продукта будет грамм 400, жирность у него будет не сильно ниже, а цена при этом такая же, как у тех 1200 грамм, что делаю на цельном

Если из 1 литра 1% молока выйдит у тебя 400грам творога, то жирность у него будет 2,5%. Можно из кефира тоже делать через морозилку творог, очень просто и быстро получаеться. А у вас очень дорогое молоко?

Кукла Вики писал(а):

У. творог 200 гр с яблоком, пара кусков арбуза

Вик смотри арбуз у нас ограничен после 12

Megaera писал(а):

как добирать вес ненасыщаемыми продуктами, если только мясо или рыба?

Бульоном можно