«Диетические фотоотчеты»

просто жареная куриная грудка


Девочки, я выпечку с изолятом сделала, может у кого завалялся, советую попробовать.

Белковый кексик в кружке

30г натур. йогурта
1 яйцо взбить.
добавить:
20г изолята, можно шоколадного (по немецки Proteinpulver)
5г какао
1ч.л. без горки разрыхлителя
стевия (мед,сахар)

Вылить в кружку и поставить в микроволновку на 3 минуты - 900 ватт.
Кружку лучше поставить в тарелку, потому что кекс может убежать.

Я пекла в мини-духовке, у меня тоже убежал, но убежал красиво, да еще и аккуратненько, очень легко отошло, то что убежало и на вкус получилось, как хрустящие печеньки и у меня сразу появилась идея, ну вы поняли какая.
Я делала двойную порцию, 4 штуки, сын мне помогал кушать.
Думаю, лучше теста поменьше нужно ложить - половину формочки, чтобы не убегало. А кто v кружке будет делать, то брать ее побольше и повыше.
Вот так выглядят мои кексики