Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню на завтра
Завтрак 7:00 - сырники по рецепту ПП (200 гр творога 0,6%, 1 ст ложка рисовой муки, 1 яйцо), арахисовая паста 30 гр, печенье 70 гр, 3 ржаных хлебца с сыром 20 гр
Обед 13:00 - рис пропаренный 150 гр, креветки 300 гр (просто отвариваю) + салатик из капусты с огурцами и 1 ч.л. олив масла)
Ужин 17:30 - творог 200 гр 0,6%, яблоко 120 гр, кефир 150 гр 2,5%

в 19-30 тренировка.