Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica писал(а):

молодец какая

спасибо вам большое, мне это дорого стоило))))
расскажите как долго вы на системе? сколько кг потеряли?

Megaera писал(а):

Галя, что такое брюква? а густой суп мне кажется делают на сливках... или у тебя как то иначе?

Брюква типа репы овощ. Густой суп... тут все просто: без сливок, просто мало воды много овощей и мяса

на сегодня меню не знаю
завтрак кофе, бутер с сыром и печеньки, 1 конфета
обед
ужин ченить придумаю

Всем привет сегодняшнее меню:
З.8.00 бутербродик с колбасой и сыром,2 блина с нутелой
О.12.00 тушеная картошка с шампиньонами...300г,овощной салат без масла....
У.творог+ сист.варенье 350г

Фиалка1785 писал(а):

Нина, так нельзя. Жарить можно только на сухой сковородке, а масло добавлять тольео для пассировки Всем доброго дня!

у меня наверно и получится пассировка- я этой ч.л масла смазываю кастрюльку мульти, а курица почти сразу сок дает

Татьяна М. писал(а):

Сегодня наткнулась на неё, одела, застегнула и пошла в школу

Супер
А я вчера одела зимнюю куртку, еле влезла. Вот что значит больше полугода без системы.

Сегодня ем:
Завтрак 7-30: гречка 200 гр., 2 паровых котлетки, стакан киселя
Обед 13-00: перетертый овощной суп гр. 250-300, вареное яйцо
Ужин 17-30: зерненный творог, до насыщения.

Девочки, подскажите мне, можно ли на ужин котлеты на пару след. состава: фарш 600 гр., мелко порубленная маленькая луковица, яйцо, соль, перец ?

А вот и меню на завтра:
Завтрак 7-30: на молоке тыквенная каша с рисом - 300 гр., чай без сахара
Обед 13-00: Гречка 200 гр., котлетки на пару
Ужин 17-30: зерненный творог 150гр., печеные яблоки 2 шт.

[quote="@фин@"]Супер
А я вчера одела зимнюю куртку, еле влезла. Вот что значит больше полугода без системы.

Девочки, подскажите мне, можно ли на ужин котлеты на пару след. состава: фарш 600 гр., мелко порубленная маленькая луковица, яйцо, соль, перец ?

у меня котлеты именно по такому рецепту, правда я добавляю еще кабачок или капусту.

Меню на завтра
Завтрак 7:00 - сырники по рецепту ПП (200 гр творога 0,6%, 1 ст ложка рисовой муки, 1 яйцо), арахисовая паста 30 гр, печенье 70 гр, 3 ржаных хлебца с сыром 20 гр
Обед 13:00 - рис пропаренный 150 гр, креветки 300 гр (просто отвариваю) + салатик из капусты с огурцами и 1 ч.л. олив масла)
Ужин 17:30 - творог 200 гр 0,6%, яблоко 120 гр, кефир 150 гр 2,5%

в 19-30 тренировка.

@фин@ писал(а):

Девочки, подскажите мне, можно ли на ужин котлеты на пару след. состава: фарш 600 гр., мелко порубленная маленькая луковица, яйцо, соль, перец ?

яйца можно половину на 250 г мяса вроде не помню точно

Васеля писал(а):

у меня котлеты именно по такому рецепту, правда я добавляю еще кабачок или капусту.

на ужин так нельзя!!

Гелинака писал(а):

на ужин так нельзя!!

у меня котлеты на обед!!!!!!!!!!!!!!!

Megaera писал(а):

Галя, что такое брюква? а густой суп мне кажется делают на сливках... или у тебя как то иначе?

тут в первом посту о брюкве написано если интересно http://forum.say7.info/topic78227.html
а супчики без сливок, поболше овощей и можно добавит сливочный сыр. А вкусняшка суп крем
от Лоры с тыковки http://forum.say7.info/topic76875.html
от мну с тыковки http://forum.say7.info/topic77079.html
от мну с брюквой http://forum.say7.info/post5085489.html#5085489
брюквенное пюре http://forum.say7.info/post5071633.html#5071633
брюква запечённая http://forum.say7.info/post5085362.html#5085362

Приветики девочки
Я вообще не на системе никак в руки не берётся что то
Завтра улетаю в Россию, там точно о системе речи быть не может. Как вернус домой буду вставать на путь истенный

Васеля писал(а):

спасибо вам большое, мне это дорого стоило))))

ко мне на ты

Васеля писал(а):

расскажите как долго вы на системе? сколько кг потеряли?

на системе 2 года в ноябре без срывов, потеряла до системы 15 кг и во время системы 15 кг
сейчас уже давно не взвешиваюсь, лень по вещам все вижу

ANGEL29 писал(а):

Завтра улетаю в Россию, там точно о системе речи быть не может. Как вернус домой буду вставать на путь истенный

хорошо отдохнуть

@фин@ писал(а):

Ужин 17-30: зерненный творог, до насыщения.

не скучно тяжело же один творог для желудка

@фин@ писал(а):

фарш 600 гр., мелко порубленная маленькая луковица, яйцо, соль, перец ?

я яйцо не добавляю

Pulemet4ica писал(а):

на системе 2 года в ноябре без срывов, потеряла до системы 15 кг и во время системы 15 кг сейчас уже давно не взвешиваюсь, лень по вещам все вижу

так ты сейчас на поддержке? или также питаешься по системе как при похудении? 30 кг-просто умничка!!!!!!!!!!!!!!!!

Васеля писал(а):

у меня котлеты на обед!!!!!!!!!!!!!!!

Ирина спрашивала про ужин а ты просто пишешь у меня котлеты с кабачком, вот я тут и влезла

ANGEL29 писал(а):

Я вообще не на системе никак в руки не берётся что т

Свет, как приедешь давай в строй

Гелинака писал(а):

Свет, как приедешь давай в строй

аа,все,увидела) я просто не заметила что она про ужин писала) я думала вы про мои котлеты) извините)

Васеля писал(а):

я думала вы про мои котлеты)

Вась, давай на ты, а то я себя древней развалиной ощущаю

так обед будет
яичница с помидорокой или с яблоком, так и не решила, сыр кусочек, чай с молоком
ужин творог+ряженка

Всем привет!!! Я вся в ремонте
Мое меню на сегодня:
З. 8-00 2 бутера с колбасой и сыром, пастила 2 шт, печенька 2 шт, черный чай
О. 13-30 3 сосиски, огурец, помидоры
У. 17-30 мясо св.на электрогриле

Гелинака писал(а):

яичница с помидорокой или с яблоком

А это вкусно яичница с яблоком? Это как? Расскажи

Васеля писал(а):

так ты сейчас на поддержке? или также питаешься по системе как при похудении? 30 кг-просто умничка!!!!!!!!!!!!!!!!

я питаюсь как на системе

Pulemet4ica писал(а):

я питаюсь как на системе

я на ПП скинула 13 кг за 3 месяца. Потом жутко устала от этих подсчетов калорий, от ограничений, от разгрузочных дней...была помешана на весах....дошла до 49 кг....была скелетом, и если бы не муж-я бы наверное стала анорексичкой.
Во время спохватилась и решила держать вес в районе 55 за счет мышечной массы,вот сейчас наращиваю, занимаюсь усиленно спортом, пока 51-52 кг и минус 60 мне очень подошла больше в психологическом плане, т.е. завтрак))))
весы выкинула в шкаф, чтобы не мозолили глаза и стараюсь оценивать себя в зеркале

Васеля писал(а):

я на ПП скинула 13 кг за 3 месяца. Потом жутко устала от этих подсчетов калорий, от ограничений, от разгрузочных дней...была помешана на весах....дошла до 49 кг....была скелетом, и если бы не муж-я бы наверное стала анорексичкой. Во время спохватилась и решила держать вес в районе 55 за счет мышечной массы,вот сейчас наращиваю, занимаюсь усиленно спортом, пока 51-52 кг и минус 60 мне очень подошла больше в психологическом плане, т.е. завтрак)))) весы выкинула в шкаф, чтобы не мозолили глаза и стараюсь оценивать себя в зеркале

какая умничка!!

только ты не призналась, что такое "ПП"?

ANGEL29 писал(а):

Завтра улетаю в Россию

Уж не к нам ли в омск? )))

Megaera писал(а):

да, с мотивацеий немного проблемка... хочется заходя в магазин брать вешь меншево размера и влезать... ну а так более не очень критично может у меня причин нету? поэтому не худеется?

Главная причина это ты сама. Сколько осталось быть молодой? Время летит незаметно. Так используй это время по максимуму не только молодой, но и стройной, красивой. Гордиться самой собой. Других причин не надо. Ты сама для себя мотивация. Почему другие могут а ты нет? Чем ты хуже? Да ничем. В тебе просто лень берет вверх, а ты убей её. Главное что хочешь ты. Будь победителем по жизни. Радость и смысл жизни не во вредной еде и не в еде совершенно. Радость в том, что ты чувствуешь себя прекрасно и без стыда можешь смотреть на себя в зеркало. Не стесняться себя. А с гордостью преподносить. Вызывать восхищение со стороны.

Megaera писал(а):

какая умничка!! только ты не призналась, что такое "ПП"?

Спасибо огромное ) пп это правильное питание с подсчетом ежедневных калорий

Васеля писал(а):

лавная причина это ты сама. Сколько осталось быть молодой? Время летит незаметно. Так используй это время по максимуму не только молодой, но и стройной, красивой. Гордиться самой собой. Других причин не надо. Ты сама для себя мотивация. Почему другие могут а ты нет? Чем ты хуже? Да ничем. В тебе просто лень берет вверх, а ты убей её. Главное что хочешь ты. Будь победителем по жизни. Радость и смысл жизни не во вредной еде и не в еде совершенно. Радость в том, что ты чувствуешь себя прекрасно и без стыда можешь смотреть на себя в зеркало. Не стесняться себя. А с гордостью преподносить. Вызывать восхищение со стороны.

Вася, спасибо конечно за мотивацию...
честно тебе сказать, из всего перечисленново, нет проблем. и в зеркало без стыда и восхищение со всех сторон.
с молодостью не заморачиваюсь, возраст это привилегия а не наказание . не стремлюсь быть девчёнкой всю жизнь. . а вот шикарной женщиной да... но самое смешное что эти килограммы данной задаче не мешают.. и даже ноборот - грудь вдруг заимелась...
но вот сами свои фотки где была 4 года назад на эти 12-14 кило меньше время позволяло - жила в качалке (не помню точно) очень взbудоражили.так что делаем себе из принцыпа - даёшь стране угля!