Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
@фин@
Здоровье прежде всего! По мере возможности совмещай.
olgucha79
С днем рождения! Счастья, здоровья и удачи во всем

завтра ем:
з 6.00 молочная рисовая каша, бутер - 300 гр
о 12.00 проверенные гречка с курицей 300 гр, яблоко
у 17.00 300 гр творога с 50 гр сыра

Машк@ писал(а):

Вес третий день стоит

Рыбка79 писал(а):

два месяца стоит и скачет

а как у меня скачет

Megaera писал(а):

беру 1 ложку

ну ложка- ни ложка, но факт... а почему с утра не кушаешь, раз так хочется?

Megaera писал(а):

боюсь за нервы женщин

я тебя умоляю...

Megaera писал(а):

при 49 это страх божий

Татьяна М. писал(а):

ну ложка- ни ложка, но факт... а почему с утра не кушаешь, раз так хочется?

а с утра не хочу.. не лезет... с утра хочу кашку с вишней... маринованное или солёное с утра бяка

Татьяна М. писал(а):

я тебя умоляю...

ну ладно, ставлю в галлерею на 5 минут... так как в труселях... спасайся кто может

Фиалка1785 писал(а):

проверенные гречка с курицей 300 гр, яблоко

а что значит "проверенные"?

Megaera писал(а):

ставлю в галлерею

у тебя и сейчас фигурка хорошенькая , но... есть к чему стремиться

Megaera писал(а):

что значит "проверенные"?

раньше выставлялось полностью расписанный рецепт, как готовилось, уже не раз проверенное нами, и чтобы не повторяться, мы пишем "проверенное".

Татьяна М. писал(а):

у тебя и сейчас фигурка хорошенькая , но... есть к чему стремиться

не знаю насчёт сейчас чё хорошенькое,... ты знаешь, я как увидела новые фото.. а потом наткнулась на старые...
просто в полном трансе... как шокотерапия.... в полной простации ... и панике типа - надо строчно что то делать, и это срочно срочно менять...


короче доза мотивации получена

Лора-а писал(а):

был прописать диету

Лариса, прописал, но это ужас, 5-6 раз в день есть!!! Я так отвыкла!!! Я и так уже вторую неделю питаюсь кое-как, а тут еще на месяц!!! В общем, попробую!
Завтра буду есть 3 раза.

Megaera писал(а):

доза мотивации получена

а я сегодня ещё одну кофточку достала в закромах я уже и не помню, когда она у меня появилась, но... оооочень долгое время, когда я её одевала, у меня руки назад отводились, а про застегнуть вообще молчу
Сегодня наткнулась на неё, одела, застегнула и пошла в школу
у меня ещё штаны лежат... застегнула, но.. ещё кг 1-2 надо скинуть, чтобы свободно себя в них чувствовала...
Вес стоит на 93,0- 93,2... жду, когда же КД придут, чтобы вес начал падать

@фин@ писал(а):

Лариса, прописал, но это ужас, 5-6 раз в день есть!!! Я так отвыкла!!! Я и так уже вторую неделю питаюсь кое-как, а тут еще на месяц!!! В общем, попробую! Завтра буду есть 3 раза.

мне кажется просто длительные перерывы в питании повыщают кислотнось в желудке... я бы добавила 2 маленьких незначительных системных перекуса... я понимаю что не опытный системщик, но вроде Мироманова писала что перекусы системные маломальские разрешенны

Татьяна М. писал(а):

Сегодня наткнулась на неё, одела, застегнула и пошла в школу у меня ещё штаны лежат... застегнула, но.. ещё кг 1-2 надо скинуть, чтобы свободно себя в них чувствовала... Вес стоит на 93,0- 93,2... жду, когда же КД придут, чтобы вес начал падать

Классно когда в вещи влезаешь, я не выдерживаю, старую одежду не храню, если не влезаю, чтоб не расстраиваться, выкидываю нафиг - с глаз долой... и наоборот, как только чтото заболталось, на радостях на мусор, чтоб не было повода вернуться...

Megaera, над твоей фразой про 49 кг тоже посмеялась ))))

Вася, не обижайся Просто я бы при таком росте и параметрах вообще ни за что на диету не села. Хотя, как я поняла, ты именно для закрепления результата выбрала систему?

Megaera, на ногах и руках чуть лишнего есть, а вот то, что талия осталась после родов и живот довольно плоский - это вообще повезло! У меня лишнего как раз на талии больше всего, открытые купальники давно не покупаю.
В общем, возвращайся к той фигуре, что была у тебя раньше! Волю в кулак!

За поддержку спасибо )))) Пока не ползет вверх вес, я буду сохранять терпение

Женя, молодец, что втянулась в занятия спортом!



Сегодня погуляли полтора часа в горах. Уже прохладней и намного приятней.

Машк@ писал(а):

Megaera, на ногах и руках чуть лишнего есть, а вот то, что талия осталась после родов и живот довольно плоский - это вообще повезло! У меня лишнего как раз на талии больше всего, открытые купальники давно не покупаю. В общем, возвращайся к той фигуре, что была у тебя раньше! Волю в кулак!

Ну роды это не болезнь... набирала много, но после без проблем..
так давным давно рожала... с тех пор уже миллион раз худела, ну и сейчас поправилась.... сильна..
а раньше то всего 4 годика назад, жила в другом городе, работала, на другой работе, и зал был под попой, бегала каждый день как умолишённая

Машк@ писал(а):

Megaera, над твоей фразой про 49 кг тоже посмеялась ))))

девочки, я не смеялась, это я просто думала что Вася именно это и имела ввиду...
и молодец что контролирует, разползтись очень легко... не будем показывать пальцем

Машк@ писал(а):

егодня погуляли полтора часа в горах. Уже прохладней и намного приятне

сколько у тебя лет детям?
у нас кстaти тоже похолодало, аж настроение появилось бегать, даже в дождь

Машк@ писал(а):

руках чуть лишнего есть,

я тебе даже скажу сколько этово "чуть"... 14 кило

Megaera писал(а):

сколько у тебя лет детям?

10 и 7. Во время беременности первой вообще мало набрала и родила, была худее, чем до этого. После второй бегала каждый день почти по часу и системилась. Ушел вес быстро. А теперь вот возвращаться начал постепенно и еще больше набираться - по два кило в год. Но я с тех пор, как переехала в Штаты, вообще почти не двигаюсь. Так что этого стоило ожидать.

как давно ты в штатах?

[quote="Megaera"]
SweetF@ce писал(а):
Завтра буду жарить 5 т к мне из этих 2 не досталось ни одного- пока я кормила мелкую, старшая скушала весь мой завтрак, а мне оставила свою кашу

хитрая какая старшая!
может не 5 яиц нажарить, может просто добавить углеводы, типа бутер брода?
5 яиц- это на нас обеих а то завтра мой завтрак постигнет та де участь, а я никак не хочу овсянку есть
Менюшка на завтра
З. 9-00 кофе с молоком, яичница из 2 яиц, кусок сметанника, может бутер с паштетом
О. 14-00 курица тушенная в йогурте( куриные ножки и бедра обжарить с 1 ч.л растит. Масла,+ луковицу, потушить, добавить йогурт без добавок и на режим молочная каша ) 2-3 шт, 200г пропаренного риса, огурец, помидор
У. 17-30 творог 250г с системным вареньем
Вечером идем на день рождения, буду пить сухое красное вино и пару ломтиков сыра

SweetF@ce писал(а):

а то завтра мой завтрак постигнет та де участь, а я никак не хочу овсянку есть

она судя по всему тоже...

SweetF@ce писал(а):

и на режим молочная каша

До чего только не додумаешься на диете )))) Я бы не догадалась так курицу готовить

Megaera писал(а):

как давно ты в штатах?

Пятый год уже.

Машк@ писал(а):

Пятый год уже.

5 лет мало двигаться это долго... ну примерно как и я, я вот четвёртый год мало двигаюсь... капец.

готовка у нас грустная песня...

Васеля писал(а):

недельку после пп

Кстати я спросить забыла, что такое пп?

Машк@ писал(а):

SweetF@ce писал(а): и на режим молочная каша До чего только не додумаешься на диете )))) Я бы не догадалась так курицу готовить .

Я своим готовлю так со сметаной- получается очень вкусно, сметана или йогурт впитываются в курицу и она получается очень сочной

SweetF@ce писал(а):

( куриные ножки и бедра обжарить с 1 ч.л растит. Масла

Нина, так нельзя. Жарить можно только на сухой сковородке, а масло добавлять тольео для пассировки
Всем доброго дня!

Приветик, вес +700)))) Не понимаю что со мной или это овуляция так влияет, т.к. середина цикла, то плюс 700 гр, то минус 1 кг....думаю скорее всего мышечную массу набираю, т.к. кубики уже видны на животике, руки прокачались.))) Ну в общем вес снова 52, меня это не расстраивает. Рост 168-169. На поддержке.
Меню на сегодня
Завтрак 7-00 овсяная каша на воде 200 гр. Сливочное масло 15 гр. 2 ржаных хлебца, 20 гр сыра. Печенье 70 гр. 2 зефирки 50 гр. Кофе с обезжир молоком без сахара. В общем 360 гр без кофе
Обед 13-00 куриные котлеты (курогрудь, 1 яйцо, белокочанная капуста, лук, чеснок) 200 гр, гречка 160 гр с 1 ч.л.олив масла), огурец 80 гр, помидоры 100 гр. В общем без овощей 360 гр.
Ужин 18-30 творог 200 гр 0,6%, апельсин 100 гр, кефир 2,5% 150 гр. (больше не лезет, честно)

Еще хотелось бы с вами познакомиться и общаться поближе, т.к. у вас тут свои темы...а я не понимаю ничего(((((

Всем привет!!

MansVV писал(а):

Ну так с утра можно все!!!!!

Завтрак
06:30 Овсянка в банке с бананом и чиа 280 гр, 2 мармеладки, криспы 2 шт и какао (сто лет не пила его)

Обед
12:30 Суп-пюре - тыква, морковь и сыр - 450 гр, яблоко
Ужин
17:10 5 яиц - ем белок только

Васеля писал(а):

.думаю скорее всего мышечную массу набираю, т.к. кубики уже видны на животике, руки прокачались.))

молодец какая