Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Машк@ писал(а):

оплата за обучение та же

в этом мне повезло, т.к. у меня не было языковых курсов, то администрация мне оплачивает полностью все 3 месяца

Машк@ писал(а):

Не любишь языки учить?

я вообще учиться не люблю ...от напряжения мозгов, у меня голова болеть начинает

Megaera писал(а):

учится полезно

цель поставлена, нужно добиваться...

Фиалка1785 писал(а):

Долго, конечно

прорвёмся, главное достичь результат

менюшка на завтрашний день
завтрак 6.30- 7.00 (точнее не скажу): кофе, 3 бутерброда, грамм 100 шоколад

обед 13.30: тушённая капуста с фаршем (фарш свинина+ говядина, лук, морковь, капуста, 1ч. лож том.пасты; всё тушила без масла до готовности), на гарнир системный рис

ужин 17.30: творожок, молочкО, 6 черносливов- всё из блендера

я ещё завтра после обеда на работу на пару часов...

Megaera, мне б такую талию, как у тебя Попа у меня такая же при моих 164 см, а талии уже давно нет Насчет попы как-то меньше всего переживаю.
Мотивация в твоем случае: найти в магазинах красивые платья, померять специально меньшего размера, вздохнуть, посмотреть на свои фотографии, где была идельно стройной, - и в бой!

Кальмар впервые варить буду. Просто рыба и креветки надоели. Попробую сварить и лимонным соком сбрызнуть. Думаю, с голодухи съем, даже если будет не очень

Таня, я бы только училась... (шопотом) и не работала. Последнее, в принципе, я и делала эти 10 лет

Татьяна М. писал(а):

я вообще учиться не люблю ...от напряжения мозгов, у меня голова болеть начинает

Тань, у меня проблема как раз наоборот... без напряжения, от свободы в голове голова пухнет и начинает придумывать всякую белеберду...

Татьяна М. писал(а):

в этом мне повезло, т.к. у меня не было языковых курсов, то администрация мне оплачивает полностью все 3 месяца

ой бесплатно учиться аж неинтереснто... без экстрима

Машк@ писал(а):

Megaera, мне б такую талию, как у тебя

опасайся своих желаний, а то сбудеться, но тока она если приплывёт то со всеми вытекающими...

Машк@ писал(а):

Мотивация в твоем случае: найти в магазинах красивые платья, померять специально меньшего размера, вздохнуть, посмотреть на свои фотографии, где была идельно стройной, - и в бой!

да да... только ты пропустила ступень
вздохнуть
посмотреть свои старые фотки - где была стройнее
поплакать
наесться шоколадки для успокоения нервов от плача
встать на весы, поплакать из за того что поела шоколадки
пойти в магазин посмотреть на платье.. ну и по новой...

Машк@ писал(а):

Кальмар впервые варить буду.

не переваривай, буквакльно 2 минуты, иначе резинка...(одна из немногих вещей которые я умею готовить)

Машк@ писал(а):

я бы только училась... (шопотом) и не работала. Последнее, в принципе, я и делала эти 10 лет

ой... а я б и работала, и училась, что и делаю.. правда наплывами учиться перестаю... потом опять начинаю.. может б и не работала и не училась.. начала б торты печь... и продавать.. но тогда это работа...

Добрый вечер! Меню на завтра
З 7-00 кофе с молоком и омлет из 2 яиц
10-30 кит кат и чай
О 13-30 или 14-00 рис пропаренный 200 г, огурец и паштет из печени ( кур. певень, лук, морковка сначала потушила, потом блендером перемолола) 3-4 ст.л, чай с кусочком сыра
У. Творог с системным вареньем

SweetF@ce писал(а):

З 7-00 кофе с молоком и омлет из 2 яиц 10-30 кит кат и чай

Нин а зачем тебе киткат позже после завтрака? и вообще ты наелась двумя то яйцами

Всем приветик, девочки. Вес на утро 51,3, т.е еще минус 100 гр.
Завтрак 7-30 сырники (творог, 1 ст ложка рисовой муки, 1 яйцо, обжариваю на антипригар сковороде) с арахисовой пастой + 3 кусочка рулета без сахара + кофе с молоком без сахара
Обед 13-30 куриная печень тушеная с луком, помидором и 1 чайной ложкой сметаны 10% + гречка + пару мааааленьких помидорок и огручик.
Ужин 17-30 творог 180 гр 0,1%, яблоко, кефир 2,5% стакан.
В 19-30 тренировка.

Хочу сказать,что я на минус 60 недельку после пп. На пп я скинула 13 кг за 3 месяца. Сейчас в качестве поддержки выбрала систему Миримановой, т.к. она очень удобна, да и к тому же я не очень люблю перекусы. Сейчас при росте 168-169 я вешу 51,3. Была 49...страх божий,если четно...
Всем удачного дня и море улыбок

привет
сегодня
06 30 каша пшенная с тыквой 3 ст ложки, оладушки тыквенные 4-5 шт со сгухой, кофе
13 00 суп густой куриный, вместо картошки брюква рисовый хлебец 1-2шт, чай с молоком
18 00 творог 200+яблоко печеное, ряженка стакан

olgucha79

Оленька!! С Днем Рождения!!!


Пусть будет в доме мир,
а в сердце - счастье,
Пусть сбудутся заветные мечты,
Пусть будет твоя жизнь всегда прекрасна,
Полна любви,добра и красоты!


ArtFotki.Ru


ArtFotki.Ru

Девочки, всем большой привет!
Нужен ваш совет, а точнее даже помощь: переболела я очень сильно, трахеит и гайморит, лекарство горстями и, естественно, на антибиотиках. Короче, сорвала желудок. Гастрит с повышенной кислотностью. Кто совмещал с системой эту гадость и реально ли это?
Набросала меню на сегодня:
Завтрак 8-00: овсянка на молоке 250 гр.
Обед 13-00: овощной суп перетертый (морковь, картофель, перец, лук, цв.капуста) и яйцо всмятку.
Ужин 17-30: творог с печеными яблоками.

Да, и еще, желательно добавить два приёма пищи, что по системе нельзя. Как выкрутится?

А что дальше есть - ума не приложу. Спасайте!

@фин@ писал(а):

. Гастрит с повышенной кислотностью. Кто совмещал с системой эту гадость и реально ли это

Ириш выздоравливай лечись сперва, приходи в норму а потом уж будишь дальше системиться, здоровье важнее тебе врач должен был прописать диету спец.при твоём заболевание, с системой обычно тяжеловато совместить, но мне кажется при нём и без системы не поправишься

olgucha79

Оличка и я присоеденяюсь к поздравлениям
ArtFotki.Ru

Васеля писал(а):

. Сейчас при росте 168-169 я вешу 51,3. Была 49...страх божий,если

А тебе точьно надо худеть

Всем приветик

Лора-а писал(а):

Нин а зачем тебе киткат позже после завтрака? и вообще ты наелась двумя то яйцами

Обычно я встаю в 6, потом занимаюсь мужем и детьми, если кофе в 7 утра не выпью- проснуться не могу, а потом у нас интенсивная прогулка и я к 10 утра есть хочу. Я просто не выдержу до 2 часов. Но сегодня случилось небывалое- мое семейство дало выспаться до 9 так что завтрак все- таки 1

SweetF@ce
Нин так конечно не выдержишь с таким завтраком, что такое два яица

olgucha79
Оленька с днем рождения!!! Пусть исполнятся все желания!!!


Всем привет!! Всех поздравляю с праздником!!!

MansVV писал(а):

Ну так с утра можно все!!!!!

это я знаю, конфеты с алкоголем с утра уже пью
Завтрак
06:30 Овсянка в банке с малиной и бананом 280 гр, шоколадные конфеты с коньяком

Обед
12:30 Греча и вареная кура -280 гр,помидор йогурт -150гр
Ужин
17:10 Запеканка - Творог с черносливом и яблоко - 250 гр, грейп 1/2

olgucha79
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!!! ПУСТЬ ИСПОЛНЯЮТСЯ ВСЕ ТВОИ МЕЧТЫ!!!

ВСЕХ С ПРАЗДНИКОМ!!!! С ДНЕМ ВЕРЫ, НАДЕЖДЫ, ЛЮБОВИ И МАТЕРИ ИХ СОФИИ!!!!
Всем привет!!!
Мое меню на сегодня:
З.8-00 2 блина с сыром и колбасой, бутер с колбасой, 1 пастила, чай черн с лимоном без сахара
О. 13-30 рис с кур печенью (тушила в молоке с луком и морковью без масла), свекла с сыром и с системным майонезом
У. 17-30 кур грудь 1/2 на электрогриле

Лора-а писал(а):

SweetF@ce Нин так конечно не выдержишь с таким завтраком, что такое два яица

Завтра буду жарить 5 т к мне из этих 2 не досталось ни одного- пока я кормила мелкую, старшая скушала весь мой завтрак, а мне оставила свою кашу
ТК что у меня на завтрак была овсянка на воде200г, кофе с молоком, 1 кит-кат и пара кусочков сыра

Гелинака писал(а):

суп густой куриный, вместо картошки брюква

Всем привет! У меня привес потихоньку так медленно ползёт...

Гелинака писал(а):

суп густой куриный, вместо картошки брюква

Галя, что такое брюква?
а густой суп мне кажется делают на сливках... или у тебя как то иначе?

Pulemet4ica писал(а):

это я знаю, конфеты с алкоголем с утра уже пью

с утра выпил - весь день свободен!

Менюшка на сегодня

7:30 Завтрак - овсянка на воде 1/3 стакана сухой, 1/2 стакана вишни, 2 ложки йогурта греческово (я это всё в кашу мешаю, вкусно), кофе с молоком без сахара и батончик гранолы
12:00 Обед - принесла с собой - гречка варёная 100 гр, лосось в духовке 100 гр, грибы солёные 40 гр, 80 гр салата с капусты, и пол авокадо
18:00 Ужин - будет лосось запечёный

вечером, в планах, бег 5КМ

SweetF@ce писал(а):

Завтра буду жарить 5 т к мне из этих 2 не досталось ни одного- пока я кормила мелкую, старшая скушала весь мой завтрак, а мне оставила свою кашу

хитрая какая старшая!
может не 5 яиц нажарить, может просто добавить углеводы, типа бутер брода?

@фин@ писал(а):

Гастрит с повышенной кислотностью. Кто совмещал с системой эту гадость и реально ли это?

я знаю что абсолюдно исключают жирную пищу, жирную молочку, помидоры, цитрусовые, лук, честнок, специи.
насколько я знаю системе это не противоречит
в диету включают каши, овощи, фрукты, низкожировые йогурты...
конечно в первую очередь надо здоровье поправить

Ольгу с днем рождения!

Ирина, важнее здоровья ничего нет. Поправляйся!

Megaera, поплакать и сожрать шоколадку не в твоих интересах Рекомнедую работать по первоначальному плану


Всем хорошего дня!


Вес третий день стоит, но хоть не скачет вверх больше.
Сегодня:

7:00 наан с овощами, овсянка цельнозерновая с черешней и клубникой, кофе
13:00 кальмар с бурым рисом и тушен. на воде морковью, огурец, помидор, слива
17:00 рыба

Кальмара вчера готовить не стала, делала семье курицу, заодно себе отварила.

Машк@ писал(а):

Вес третий день стоит, но хоть не скачет вверх больше.

3 дня не показатель, у тебя он хорошо двигается ТТТ

Машк@ писал(а):

Megaera, поплакать и сожрать шоколадку не в твоих интересах Рекомнедую работать по первоначальному плану

блин я вчера достала фотку... в период - до как разожралась... 4 летней давности... сравнила с недавней в купальнике с этого лета на багамах.. состояние ШОКА....

думаю вам показать, чтоб напугать всех, чтоб кушать неповадно было....

Васеля писал(а):

Вес на утро 51,3, т.е еще минус 100 гр.

Боже.. мне бы так)))
Всем привет!
Менюшка на завтра:
7-15. Рисовая лапша (около 100г, остатки были, сварила) с соусом из овощей. Жареные кабачки 3-4 кружочка, малюсенький остаток торта если влезет
13-00. Рис с овощами(кабачок, перец, помидор, чеснок), курица тушеная . все вместе около 200г. салат из помидор, огурцов, зелени с белым йогуртом
17-00. Творог 200, тот же салат
Тренировка (втянулась - не остановить)

Машк@ писал(а):

Вес третий день стоит, но хоть не скачет вверх больше.

я тя умоляю))) у меня два месяца стоит и скачет)) без паники

Megaera писал(а):

думаю вам показать

фото в студию)))

Megaera писал(а):

привес ползёт...

Megaera писал(а):

грибы солёные 40 гр

если я не ошибаюсь, то у тебя довольно часто на обед солёное.. Его хоть и можно в небольшом кол-ве, но от него всегда привес, там же соль, которая задерживает воду...

Васеля писал(а):

я вешу 51,3. Была 49...страх божий...

что тогда мне говорить...
тебе, Вася, на недельку полностью от сладкого отказаться, даже на завтрак, и уйдут твои лишние 2 кг... не такая уж и огромная эта цифра

всем огромнейший привет!
менюшка на завтрашний день , как и на сегодня была, измениться только завтрак, вместо шоколада будет кусок пирога сладкого...

всем отличного вечерочка!!!

Татьяна М. писал(а):

если я не ошибаюсь, то у тебя довольно часто на обед солёное.. Его хоть и можно в небольшом кол-ве, но от него всегда привес, там же соль, которая задерживает воду...

я тоже так думаю, поэтому беру 1 ложку... ну они даже не солёные, они маринованные
я их страшно люблю... осталось полбанки, я если в обед себе чуток не кину, вечером обязательно сорвусь и налопаюсь грибов, надо мужу и детям скормить

Рыбка79 писал(а):

фото в студию)))

боюсь за нервы женщин и детей в зале...

Татьяна М. писал(а):

что тогда мне говорить... тебе, Вася, на недельку полностью от сладкого отказаться, даже на завтрак, и уйдут твои лишние 2 кг... не такая уж и огромная эта цифра

Тань, мне кажется Вася имела ввиду что при 49 это страх божий... наверное