Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Васеля писал(а):

Ужин 18-00 йогурт натуральный 2.5% с яблоком и апельсином. Салатик хочу такой сделать. Кубиками все и заправить

В этом ужине основная еда творог!!!!

Рыбка79 писал(а):

Я помню. Лариса как-то разъясняла, что до 12 можно пить его, а вот после 12 уже идет как перекус.

Машк@ писал(а):

кинва с тушеным перцем, кабачком, морковью и чесноком (знаю, что кинва не числится у Миримановой, но это крупа для диет, приравнивается к бурому рису, буду считать ее редкой - хочется хоть какое-то разнообразие в крупах),

Без разнецы какая полезная эта крупа или другая, для диет она или нет, её нет в списках, поэтому нельзя её ни в обед ни в ужин, на завтрак пожалусто кушай, почему нет, опчть же про сочитание её с мясной группой тоже не известно, можно ли

Рыбка79 писал(а):

давно не было тебя))

Не получаеться чаще чёто очень много всего навалилось и школа ещё в тройном размере ждём осених каникул, ещё две недели до них

Ирiн@ писал(а):

Привет девочки! я из кустов, давно вас читаю, вот решила вступить в ваши ряды худеющих,

Добро пожаловать

Ирiн@ писал(а):

меню на сегодня было:

У тебя страдает объём, обрати на это вимание, ужин 350, обед 500, завтрак несовсем понятен правда

Ирiн@ писал(а):

07-07.30 макароны с сыром 250гр, пару кусочков соленой селедки, бутер с колбасой копченой, кофе с молоком, все вместе думаю гр 350

Мне кажеться это больше чем 350 будет, пару кусочков селёдки грамм на 50вытянут точьно, бутер думаю больше чем 50грамм вешает.

Васеля писал(а):

а вообще девочки, хотите я вам накидаю кучу рецептов своих из выпечек на правильном питании. на завтрак самое то. и сладко и без вреда?

Только не здесь выстави рецептами возьми, может многим же пригодиться