Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Всем привет!
Отдохнули, так отдохнули... В общем с алкоголем я перебрала но зато так хорошо посидели с девчонками. Весы ближайшие три дня не трогаю

Рыбка79 писал(а):

это значит избыточный вес.

Я почти добралась до имт 29.
Ирiн@

Redo4ka писал(а):

и сама же поедаю

я коллег кормлю своих или мужниных
сегодня ела:
з 8.00 пару сарделек, бутерброд, вафли - 300 гр
о 13.00 омлет, гречневый хлебец с сыром - 300 гр, половина большого яблока
у 17.30 250 гр творога с отварной свеклой
завтра ем:
з 7.00 винегрет, бутерброд - 300 гр
о 12.00 рис с зеленым горошком и кукурузой - 300 гр, яблоко
у 17.00 250 гр творога с корицей и запеченное яблоко

Рыбка79 писал(а):

Если и нарушишь, то, скорее всего, не переешь))

Пусть лучше Василиса переест разок, чем булимия вернется...

Меню на сегодня:

8:30 (я впервые за неделю выспалась!) 150 г творога (жирного для диеты) с ложкой кленового сиропа + 5 клубник, кофе
13:00 рыбная зраза, помидор, половинка вар. свеклы с чесноком, кинва с тушеным перцем, кабачком, морковью и чесноком (знаю, что кинва не числится у Миримановой, но это крупа для диет, приравнивается к бурому рису, буду считать ее редкой - хочется хоть какое-то разнообразие в крупах), слива
17:00 рыба

Рыбка79 писал(а):

это значит избыточный вес. Вес в норме, когда менее 25. Хотя у меня меньше 25, я толстая))

поняла, спасибо

Фиалка1785 писал(а):

Я почти добралась до имт 29.

Дина, какая ты молодец, такой результат! позавидуешь! ты за этот год худела без перерывов?

меню на завтра
07-07.30 макароны с сыром 250гр, пару кусочков соленой селедки, бутер с колбасой копченой, кофе с молоком, все вместе думаю гр 350
10.00 зел. чай б/с
11.30 кофе с молоком б/с
обед 13.00
греча отварная 200гр, курица отварная без кожи 150гр, остатки тушеных овощей(лук, морковь, цв, капуста, брокли, с том. пастой без масла) 50гр.
16.00 зел. чай б/с
ужин 17.40
наверное греча или рис 200гр, с тушеными овощами (цв, капуста, брокли, струч. фасоль, лук, морковь) без масла 150гр
вечером зеленый чай б/с

Ирiн@ писал(а):

11.30 кофе с молоком б/с

Ира, зачем?

Redo4ka писал(а):

И ты их с собой прихватила? Молодец какая!

они были не вкусные.... все на один мотив....короче не в восторге

вчера ела
Завтрак
07:30 йогурт с мороженым кукурузными хлопьями, бутерброд, горький шоколад 2 дольки

Обед
13:30 тушенные овощи в мульте - капуста, кабачок, морковь, помидоры и перец болгарский - 300гр, 2 мандарина, 2 чернослива
Ужин
17:30 теже овощи и рис, -280гр, плюс 2 хлебца из бурого риса

Сегодня ем
Завтрак
08:30 Самодельные сырки - творог, фруктоза, кокосовая стружка и горький шоколад 72% - 2 шт - 150гр

, кукурузный хлеб, пара печенек http://forum.say7.info/topic82340.html-

Обед
13:30 Омлет - два яйца,помидор, лук, кабачок - 300гр. 2 чернослива, 2 мандарина или киви
Ужин
17:30 Творог - 250гр, 4 чернослива, чай с молоком

Фиалка1785 писал(а):

Я почти добралась до имт 29.

умочка Дина

Привет всем!

Фиалка1785 писал(а):

Я почти добралась до имт 29.

у тебя линеечка реальная? судя по ней, результат колоссальный. А рост какой?

Redo4ka писал(а):

Ира, зачем?

а разве до 12 кофе с молоком считается перекусом. Я помню. Лариса как-то разъясняла, что до 12 можно пить его, а вот после 12 уже идет как перекус.
Сегодня так:
10-00, все подряд смела помаленьку)))
14-30. Шашлык из духовки . Маринад: йогурт, кинза, чеснок, приправы. Помидора
17-45. Гречка, арбуз пара кусков

Привет, девочки. Сегодня меню
Завтрак 7-30 пп тортик (отруби, клетчатка, льняной мука, яйца, сахзам). 300 гр. 1 ржаной хлебец. 10 гр сыра. Чай зеленый около 350 гр
Обед 13-00 яичница на сухой антипригарной сковороде (2 яйца, 1 белок, кабачок, сыр тертый) 1 огурчик. Получилось 350 гр.
Ужин 18-00 йогурт натуральный 2.5% с яблоком и апельсином. Салатик хочу такой сделать. Кубиками все и заправить.

Решила на перед теперь меню не писать ибо все равно все меняю по ситуации.

Сегодня решила потренить. Беговая дорожка 20 минут. Затем упражнения на пресс и ягодицы с ногами.

Redo4ka писал(а):

Ира, зачем?

а почему нет? я обедаю в 13.00-13.30, успеваю проголодаться...

Рыбка79 писал(а):

а разве до 12 кофе с молоком считается перекусом. Я помню. Лариса как-то разъясняла, что до 12 можно пить его, а вот после 12 уже идет как перекус.

всем привет!
подскажите, как сделать, чтобы сообщения были все в одном, когда отвечаешь на несколько сообщений, плизззз...

Ирiн@ писал(а):

подскажите, как сделать, чтобы сообщения были все в одном, когда отвечаешь на несколько

маркируешь то что хочешь откоментировать и нажимаешь на "цитата", оно у тебя в окошочки появляеться, коментируешь, НЕ отправляешь, маркируешь опять то что хочешь и опять нажимаешь на "цитата" и так далее....

Всем воскресный привет

Лора-а писал(а):

Всем воскресный привет

давно не было тебя))
Обед получился сег

Рыбка79 писал(а):

14-30. Шашлык из духовки . Маринад: йогурт, кинза, чеснок, приправы.з

обед получился вообще в 15-30. Съела 7 маленьки кусочков. Шашлык делали в духовке на гриле на деревянных шпажках. Там больших кусков не получится. , очень вкусно получилось .
Завтра:
7-30. пельмени 10 шт, чебурек
13-00. шашлык 8-9 кусочков, арбуз пара кусков
17-45. Рис или гречка с хреновиной

Васеля писал(а):

Ужин 18-00 йогурт натуральный 2.5% с яблоком и апельсином. Салатик хочу такой сделать. Кубиками все и заправить

В этом ужине основная еда творог!!!!

Рыбка79 писал(а):

Я помню. Лариса как-то разъясняла, что до 12 можно пить его, а вот после 12 уже идет как перекус.

Машк@ писал(а):

кинва с тушеным перцем, кабачком, морковью и чесноком (знаю, что кинва не числится у Миримановой, но это крупа для диет, приравнивается к бурому рису, буду считать ее редкой - хочется хоть какое-то разнообразие в крупах),

Без разнецы какая полезная эта крупа или другая, для диет она или нет, её нет в списках, поэтому нельзя её ни в обед ни в ужин, на завтрак пожалусто кушай, почему нет, опчть же про сочитание её с мясной группой тоже не известно, можно ли

Рыбка79 писал(а):

давно не было тебя))

Не получаеться чаще чёто очень много всего навалилось и школа ещё в тройном размере ждём осених каникул, ещё две недели до них

Ирiн@ писал(а):

Привет девочки! я из кустов, давно вас читаю, вот решила вступить в ваши ряды худеющих,

Добро пожаловать

Ирiн@ писал(а):

меню на сегодня было:

У тебя страдает объём, обрати на это вимание, ужин 350, обед 500, завтрак несовсем понятен правда

Ирiн@ писал(а):

07-07.30 макароны с сыром 250гр, пару кусочков соленой селедки, бутер с колбасой копченой, кофе с молоком, все вместе думаю гр 350

Мне кажеться это больше чем 350 будет, пару кусочков селёдки грамм на 50вытянут точьно, бутер думаю больше чем 50грамм вешает.

Васеля писал(а):

а вообще девочки, хотите я вам накидаю кучу рецептов своих из выпечек на правильном питании. на завтрак самое то. и сладко и без вреда?

Только не здесь выстави рецептами возьми, может многим же пригодиться

Лора-а писал(а):

Только не здесь выстави рецептами возьми, может многим же пригодиться

еще бы знать как это делать))))

Меню на завтра, дорогие мои.

Завтрак 7-30 овсяная каша на воде с арахисовой пастой 250 гр. 2 ржаных хлебца с сыром 30 гр. 2 овсяные печеньки 50 гр. черный горький шоколад на стевии 30 гр. Зеленый чай. Итого 360 гр.
Обед 13-00 куриные котлеты (курогрудь, яйцо, капуста, морковь, лук, соль. в блендере бжикбжик и готово) 200 гр. Гречка на воде 100 гр. огурец 80 гр. Итого 380 гр.
[b]Ужин 17-30 творог 2% 200 гр, сыр 50 гр, кефир 2,5% 150 гр. 400 гр.

Девчат,а как считать крупытут, в сухом виде или в готовом???[/b]

Васеля писал(а):

еще бы знать как это делать))))

http://forum.say7.info/post60419.html#60419

Васеля писал(а):

Девчат,а как считать крупытут, в сухом виде или в готовом???[/b]

В готовом

Лора-а писал(а):

В готовом

спасибо большое.

Лора-а писал(а):

маркируешь то что хочешь откоментировать и н

это в смысле выделяешь? попробую, спасибо!

Лора-а писал(а):

Мне кажеться это больше чем 350 будет, пару кусочков селёдки грамм на 50вытянут точьно, бутер думаю больше чем 50грамм вешает.

может быть, я пишу примерно, т.к. нет весов....,

меню на завтра
07-07.30 жаркое в горшочке 300гр, бутер с колбасой, кофе с молоком и сахаром
до обеда чай зеленый б/с, кофе б/с, вода
обед 13.00
греча 200гр, кур. грудка в фольге на сухой сковороде 200гр,
до ужина зеленый чай б/с
ужин 17.30
рис 200гр, салат из сырой моркови и редьки на терке без масла с солью 200гр.
вечером зеленый чай б/с

Рыбка79 писал(а):

у тебя линеечка реальная? судя по ней, результат колоссальный. А рост какой?

реальная. рост 164 см.

Pulemet4ica писал(а):

умочка Дина

Ирiн@ писал(а):

ты за этот год худела без перерывов?

спасибо! больших перерывов не было. были нарушения, но срывов не было.
завтра ем:
з 6.00 винегрет, бутер - 300 гр
о 12.00 рис с фрикадельками (все системно) 300 гр, помидор
у 17.00 250 гр творога с помидором
Всем хорошего настроения!

Всем добрый вечер!
Меню сегодня:
10.30 макароны, копч.скумбрия, оладьи с патиссоном, сметана
обед проспала
17.00 творог, молоко, чернослив, апельсин

Меню на завтра:
7.00 копч.скумбрия, хлеб, оладьи со сметаной
13.00 нут с овощами, сыр
17.00 творог, молоко, апельсин, чернослив

Доброе утро, девочки. Скажите пожалуйста за сколько дней до КД начинает скакать вес?
Пью противозачат вот уже наверное года 2 как с перерывом на 3 мес. сейчас осталось 2 табл и бросаю на фиг...заметила, что именно после последних противозачат стал расти вес (Логест). Т.е. в октябре прошлого года я начала их пить при весе 56. и за 4 мес при том же питании я набрала до 62...
Еще заметила, что допустим до того как я их начала пить - аппетит не такой был. а как стала предохран ими, так аппетит сразу ужасно сильный....
Или я уже гоню. или это действительно так.
В общем бросаю на фиг.
Может у кого-то так было?

доброе утро!
девочки, подскажите плиз, поподробнее как вставить фото, никак у меня не получается

Васеля писал(а):

Скажите пожалуйста за сколько дней до КД начинает скакать вес?

у всех по разному. Лично у меня до Кд все норм, после КД почему то вес растет и потом падает

Васеля писал(а):

Пью противозачат

а я не пью химию и поэтому ничего не могу тебе про это сказать

Завтрак
06:30 Самодельные сырки - творог, фруктоза, кокосовая стружка и горький шоколад 72% -1 шт, кукурузный хлеб, печенье с орехами - 5 шт, молоко с хлопьями - 80 гр
Обед
12:30 Решила заменить мясо - чечевица с овощами (кабачок, помидор, лук, морковь) - 310гр
Ужин
17:30 Творог -300гр, 4 чернослива, 2 сливы, чай с молоком

Ирiн@ писал(а):

девочки, подскажите плиз, поподробнее как вставить фото, никак у меня не получается

сверху нажмите профиль и там есть вставить фото на аватар