Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Redo4ka писал(а):

Да, это моя слабость

я тоже заметила, что у тебя на фото рядом с тобой на столе либо сладкое, либо выпечка))))

Megaera писал(а):

могу кинуть ещё разок, чтоб вас пугать.

отличные фотки. Обе!! Главное - живот плоский. У меня если бы плоский живот был, я бы гораздо худее выглядела. Еще бы грудь поменьше)))

Redo4ka писал(а):

Жена,

Redo4ka писал(а):

из "редко". Там рис несистемный.

ну да, но в центе это было самое быстрое из системного обеда.

приветик, девочки. как ваша суббота?)))
я сегодня капец...грешусь.... в общем встала утром в 7, позавтракала по системе....потом дела домашние, уснула, доспала еще до 11 с дочей, встала и жутко сладкого хотелось. съела я 3 печеньки и меня стошнило...перепугалась так....ужас просто.... но сейчас вот пообедала по системе-вроде все хорошо,не мутит...
вес сумасшедший какой-то. то 52...то 51....вчера был 51.9. сегодня 51.8
но радуюсь,что держится в отметке как я и хотела 51-52 не больше. вот так бы всю жизнь весить и лопать все подряд)))) мечта мечтааааааа каждой девушки,наверное)

Megaera писал(а):

могу кинуть ещё разок, чтоб вас пугать... особенно тех кто сладкое кущает, много! только у меня до и после наоборот - до 4 года назад - када очень стройненькая после этим летом это когда шоколадками и конфетками заплыла (хотя сейчас уже дела слегка полудше чем на фотке в купальнике, но всё же плохо)

вау!!!!! ты красотка!!!!! фигурка просто супер!!! прям вот самое то, ничего лишнего!!!!!

Redo4ka писал(а):

Та, которая много ест, посмотрела Мне кажется, я выгляжу больше. А рост какой?

а суши редко,это насколько редко? вот я допустим вообще не ем макароны и картошку. а суши раз в неделю можно в определенном количестве конечно, без фанатизма.

Всем привет!

Васеля писал(а):

а суши редко,это насколько редко?

Если больше ничего из "редко" нет, то раз в 7-10 дней
Меню на сегодня (постараюсь не сбиться с него)
8.30 овсяноблин с сыром и бананом, рж.хлеб с салом, чай с вареньем
13.00 нут с овощами, чай с сыром
17.30 смузи из творога, молока и шпината, запеч.свекла

[quote="Redo4ka"]Всем привет!
Если больше ничего из "редко" нет, то раз в 7-10 дней

к тем кто на поддержке это тоже относится?

а вообще девочки, хотите я вам накидаю кучу рецептов своих из выпечек на правильном питании. на завтрак самое то. и сладко и без вреда?

Васеля писал(а):

а вообще девочки, хотите я вам накидаю кучу рецептов своих из выпечек на правильном питании. на завтрак самое то. и сладко и без вреда?

кидай конечно в профиль!

Васеля писал(а):

к тем кто на поддержке это тоже относится?

Что не знаю, то не знаю! Мне до поддержки как до Китая)))

Redo4ka писал(а):

Что не знаю, то не знаю! Мне до поддержки как до Китая)))

насколько я вижу,начинала с 96? не до китая до поддержки, все получится, ты уже большая молодец!!!!!

Василиса, сделай себе установку, что до 12 сладкое раз можно. Тебя разовое нарушение вообще волновать не должно. Ты и так тростинка!


Контрольное недельное взвешивание у меня. +300 г от прошлой недели
Про меню пока не думала. Надо вытащить себя на пробежку, а то на этой неделе только один день нагрузки были хорошие.

Васеля писал(а):

насколько я вижу,начинала с 96? не до китая до поддержки, все получится, ты уже большая молодец!!!!!

Спасибо! Начинала с 98, но это примерно. Я тогда не взвешивалась

[quote="Машк@"]Василиса, сделай себе установку, что до 12 сладкое раз можно. Тебя разовое нарушение вообще волновать не должно. Ты и так тростинка!

хорошо) спасибо, но это у мня остлось со времен похудения) страх нарушения

Привет девочки! я из кустов, давно вас читаю, вот решила вступить в ваши ряды худеющих, наглядно, так сказать. На системе с 25 марта 2015г, сбросила 15 кг, рост у меня 153см, сейчас вес 67,5.... хочу 60, а там и до 55-53 это вообще мечта! и вот он встал.... уже второй месяц пошел, я понимаю, что это не срок, у некоторых девочек и дольше стоит, но все же......

что- то фото не получается вставить.

Ирiн@
Ирина привет! ну плато наверное пришло меню выставляй на проверку, с весом обязательно, как спорт, как воду пьешь?

ну может стоять вес, привыкает организм к новому весу, не расстраивайся

Ирiн@ писал(а):

что- то фото не получается вставить.

уменьшать надо

Ирiн@ писал(а):

Привет девочки! я из кустов, давно вас читаю, вот решила вступить в ваши ряды худеющих, наглядно, так сказать. На системе с 25 марта 2015г, сбросила 15 кг, рост у меня 153см, сейчас вес 67,5.... хочу 60, а там и до 55-53 это вообще мечта! и вот он встал.... уже второй месяц пошел, я понимаю, что это не срок, у некоторых девочек и дольше стоит, но все же......

привееееееееееееет
по поводу веса-самое главное это не бросать...ну и конечно же не опускать руки. я читала,что вес стоять может и по пол года. попробуй подключить физ нагрузки,если до этого не было их.

Гелинака писал(а):

Ирiн@ Ирина привет! ну плато наверное пришло меню выставляй на проверку, с весом обязательно, как , как воду пьешь? ну может стоять вес, привыкает организм к новому весу, не расстраивайся

из спорта упражнения на попу ( ее нет ), и отжимания 20раз на грудь, воды пью 1 л, знаю что мало, но больше не могу.

Васеля писал(а):

привееееееееееееет по поводу веса-самое главное это не бросать...ну и конечно же не опускать руки. я читала,что вес стоять может и по пол года. попробуй подключить физ нагрузки,если до этого не было их.

я не отчаиваюсь, терпение есть (пока), но всета ки хочется видеть на весах цифру меньше.....

Гелинака писал(а):

уменьшать надо

уменьшала, но что то ни как, может не так я делаю

меню на сегодня было:
завтрак 7.30 каша дружба (пшено и рис) на молоке с тыквой гр 300, весов нет определяю на глаз, но тарелка большая с горкой, бутерброд с маслом и сыром, кофе с молоком.
10.00 зеленый чай б/с
11.30 кофе с молоком б/с

обед в 13.00
рис наш вареный с том. пастой 200гр, тушеные овощи ( лук, морковь, цв. капуста, брокли, струч. фасоль без масла) 100гр, курица отварная 200гр,

16.00 чай зеленый б/с

ужин в 17.30
курица отварная без кожи с чесноком, укропом, поела с бульеном гр 350

вечером зеленый чай б/с

девочки, подскажите, что означают цифры возле ИМТ у меня 28,8?

Ирiн@ писал(а):

девочки, подскажите, что означают цифры возле ИМТ у меня 28,8?

Это индекс массы тела.

Цитата:

Чтобы вычислить его, возьмите свой вес в килограммах и разделите его на квадрат роста в метрах.

http://www.xl-s.ru/calculate/


Я побегала немного. Очень вовремя вернулась - дождь пошел.

Васеля писал(а):

страх нарушения

лишним страх не будет. Если и нарушишь, то, скорее всего, не переешь))

Ирiн@ писал(а):

вступить в ваши ряды худеющих,

велкам))
результат отличный. Поддержку тут точно найдешь)

Ирiн@ писал(а):

знаю что мало, но больше не могу.

тоже не могу пить много.. не могу и все

Ирiн@ писал(а):

меня 28,8?

это значит избыточный вес. Вес в норме, когда менее 25. Хотя у меня меньше 25, я толстая))