Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Лора-а писал(а):

А чё это ты себя целым граммом обделила

а пАтамуШтА что ещё 1 гриб и вес был больше 50...

Megaera писал(а):

по твоей ссылке, это не русские немцы, а русские в германии....

Предлагаю подождать пояснения Тани

Megaera писал(а):

типа разьелась коровушка... а какое тело жирок скрывает - надо его достать...

Дело еще в том, что я никогда не была худенькой. И свое стройное тело не видела

Лора-а писал(а):

Ой Насть вот про рисовые даже не подумала, обычно ж какие едят, пшеничные да овсяные, думаю тоже что можно тогда требования к ним как к рису получаеться должны быть

Мы как-то это обсуждали с КоЛеночкой, если память не изменяет. Решили, что т.к. это отруби, т.е. внешняя оболочка зерна, а рис по системе чем меньше отшлифован, тем лучше, соответственно ограничения по количеству отрубей быть не должно, т.к. отруби это, грубо говоря, отходы от шлифовки риса.

Татьяна М. писал(а):

устраивают русаки

Megaera писал(а):

2 раза перечитывала

Redo4ka писал(а):

так и не поняла

ой, девчонки насмешили!!! ну конечно же это наши русские, которые проживают в Германии.
одна русская пара, что живёт в Германии, имеет большой зал, который иногда сдаёт для каких-нибудь семейных больших мероприятий, к примеру, свадьбы, но иногда устраивают вечера для русскоговорящего народа- шикарное застолье , танцы, игры, конкурсы... очень весело!!!
Натанцуюсь!!!
пойду исправлю, чтобы народ не пугать

Девочки, вечер добрый.
Меню на завтра.

Завтрак овсяная каша 200 гр. Арахисовая паста 30 гр. Медовый тортик 150 гр. Кофе с молоком. Итого 380 гр.

Обед суши роллы 400 гр.

Ужин творог 0.6% 200 гр. Яблоко 100 гр. Кефир 100 гр. Итого 400 гр.

[/url][/b]

Redo4ka писал(а):

Какой ты мясоед

я без мяса не могу... ну никак... конечно, после выходных на овощи перейду, но максимум на пару дней, потом вновь хочу мясо

Всем привет!

Татьяна М. писал(а):

Забегай к нам ооочень часто, чтобы не срываться..

реально помогает))

Megaera писал(а):

ой, как мне это знакомо капец

да такая же беда... Достигаю 60-61, и понеслать голова в путешествие от комплиентов

Megaera писал(а):

я вот уже третий день под впечатлением о

я вот пропустила момент с фотками ((((
Сегодня спонтанное меню:
9-00. Немного картошки,ю тушеной с луком и йогуртом+1 ст.л. майонеза. Около 200г. 2 блина
13-30. 10 суши-ролов (в пути заскочили поели)
Ужин пропустила, проавда в 21-00 слопала арбуза кусок. косяк, но вроде как вода
Сегодня взвешивалась. вес, как и 2-3 недели назад. 66,6. Как всегда многие годы для меня это критическая точка. Помню в мае тоже стояла как раз на 66,6
Завтра:
6-30. Что не приколочено . Быстро и без готовки
до 9-00 море кофе . Везем ребенка на тренировку, там кофе-автоматы.
Обед не знаю как сделать. Подскажите. Мне нужно на тренировку свою и успеть вернуться до 15-00. Как лучше? Пообедать в 12 и на спорт или после спорта часа в 14?
Ужин до 18-00. Шашлык собственного маринования.

Женя, после спорта лучше час не есть - именно так жир сжигается.

Я сегодня ленивая... Ужас. Бегать так и не пошла.


7:00 наан с овощами, макарун, 2 дольши шоколада, фруктовое мороженое (на сладкое после разговоров потянуло)
13:00 баклажан с морковью, кабачком и йогуртом, рыбные зразы из трески с ложкой муки из бурого риса, киви
17:00 надо бы гречку с овощами или бурый рис

Машк@ писал(а):

Женя, после спорта лучше час не есть - именно так жир сжигается.

ну и взависимости от тренировки, желательно есть за час до тренировки или минимум 30 минут, если интенсивность высокая, а то может и стошнить

Машк@ писал(а):

Я сегодня ленивая... Ужас. Бегать так и не пошла.

ну ещё не вечер же

Рыбка79 писал(а):

я вот пропустила момент с фотками ((((

могу кинуть ещё разок, чтоб вас пугать...
особенно тех кто сладкое кущает, много!

только у меня до и после наоборот - до 4 года назад - када очень стройненькая
после этим летом это когда шоколадками и конфетками заплыла (хотя сейчас уже дела слегка полудше чем на фотке в купальнике, но всё же плохо)

Вечером гимнастика у дочки - надо сидеть в зале, наблюдать.

а может вокруг зала побегать?
или после гимнастики?

Во время не даст - она меня изводит просто, все надо смотреть. А потом уже темень. Теперь рано темнеет. Вот всегда так: если утром не пошла, то весь день насмарку.

Машк@ писал(а):

Во время не даст -

редиска

Машк@ писал(а):

А потом уже темень. Теперь рано темнеет

я вобще в темноте бегаю тоже...

У вас безопасно? У нас часто передают, что именно на бегунов нападают. Даже в центре города, а мы у пустыни живем, народу на улице после захода солнца - только бомжи.

Машк@ писал(а):

У вас безопасно? У нас часто передают, что именно на бегунов нападают. Даже в центре города, а мы у пустыни живем, народу на улице после захода солнца - только бомжи.

нет, в нашем районе можно и в 12 ночи бежать, в основном по жилому кватралу, никто тебя не тронет... есть районы конечно где я и в 12 ночи по улице не пройдусь.. может даже на машине не поеду


у нас пол района бегает...

Татьяна М. писал(а):

ну конечно же это наши русские, которые проживают в Германии.

Так, чтоб совсем понять, а они (русаки) граждане ФРГ? Русские немцы или все-таки русские в Германии?

Рыбка79 писал(а):

13-30. 10 суши-ролов (в пути заскочили поели)

Жена, они, если память не изменяет, из "редко". Там рис несистемный.

Рыбка79 писал(а):

Как всегда многие годы для меня это критическая точка

Я вот на таких "точках" и сдаюсь....

Megaera писал(а):

особенно тех кто сладкое кушает, много!

Та, которая много ест, посмотрела Мне кажется, я выгляжу больше. А рост какой?

Redo4ka
173

больше чем на ДО или на ПОСЛЕ? если больше чем на ПОСЛЕ - кончай топтать сладкое... я там вешу... мамамдарагая наверное 83

Redo4ka писал(а):

Я вот на таких "точках" и сдаюсь...

я на таких точках злюсь пос трашному... у меня всегда была такая точка в 68... а чичас... я молчу.
ну ничё фигня, были другие приоритеты, набрала много лишнево, сейчас надо сбросить....

очень помогает форум, просто очень!
там косяк в 3 виноградинки которые Дина заметила полное ничего по сравнению с той гадостью которую я могу ухомячить если мне не надо отчитываться

Васеля писал(а):

Обед суши роллы 400 гр

Рыбка79 писал(а):

13-30. 10 суши-ролов (в пути заскочили поели)

Megaera писал(а):

больше чем на ДО или на ПОСЛЕ?

Я ростом чуть ниже. Если интересно, то последняя фотография в галерее сделана вчера. Фотография до системы есть на 12 странице галереи, а на 2 странице фотографии этого лета

Megaera писал(а):

очень помогает форум, просто очень!

Мне главное приготовить системно: напрячь мозг, составить меню и приготовить. Тогда все будет по плану. Если плана нет, то хомячу "все что не приколочено"

Redo4ka писал(а):

Я ростом чуть ниже. Если интересно, то последняя фотография в галерее сделана вчера. Фотография до системы есть на 12 странице галереи, а на 2 странице фотографии этого лета

не, ну не считается, ты же сидишь, и в платье...
мне если только верх фотать допояса, сафсем дюймовочка...
этим летомм фотки кстати очень даже неплохо...

Megaera писал(а):

не, ну не считается, ты же сидишь, и в платье...

Вот поэтому и написала про лето и досистемные. Вчерашнюю фотографию я по другому поводу выложила) Без платья я выложить фотографии не могу
А вес летом был примерно такой же как сейчас

Настя, летом выглядишь неплохо, но можешь же даже лучше А в твой профиль страшно заходить из-за шикарных фотографий не менее шикарной выпечки )))) Вот в чем твоя слабость - очень вкусно печешь! Даже глазами съела бы.
А где отдыхала? Красивые места!

И хочу творог на ужин с грейпфрутом. А творога-то нет нормального...

Машк@ писал(а):

Вот в чем твоя слабость - очень вкусно печешь! Даже глазами съела бы.

Спасибо за похвалу. Да, это моя слабость... А т.к. живу одна, пробую новый рецепт и сама же поедаю Рецепты вторых блюд меня так не вдохновляют С первым еще могу поэкспериментировать, а вот мясо это вообще не мое (могу не одну неделю уговаривать себя приготовить что-то мясное) Испечь пирог куда проще

А отдыхала в Абхазии

Тогда готовь пирог только к выходным. А в рабочие дни что-то невдохновляющее вроде рыбы. Ну или первое

Redo4ka писал(а):

А отдыхала в Абхазии

Красота!
________

Меня сегодня поддержали, так поддержали. Сказали, что это не жир ушел, а вода, вот вес и встал. Пустила слезу, но пойду не шоколад жрать, а фильм смотреть. Может, хоть он отвлечет.