Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Pulemet4ica писал(а):

такое нигде не написано. Мы едем до равнонасыщения. порция в 200 гр - это уже голодуха Васеля вчера прочитала про анорексию, молодец, что муж помог. А моя вот сестра двоюродная - увы заболела ею. Сначала была булимия, потом анорексия - лечилась в психиатрической клиники, она ела одни йогурт в день это был кошмар для ее мамы... Но спасли во время, сейчас она худенькая через чур, подорвала желудок сильно....

у меня тоже была булимия....я подсознательно ела допустим в неположенное время торт или пирог, запивала водой и бежала в туалет. вызывала рвоту...это было ужасно....
уменьшала порции до невозможного, могла сутками вообще ничего не есть...

Васеля
с ума сойти
Здоровье оно, его не купишь. Береги себя

Pulemet4ica писал(а):

Васеля с ума сойти Здоровье оно, его не купишь. Береги себя

это точно. спасибо большое, ты тоже береги себя))))

Pulemet4ica писал(а):

вчера прочитала про анорексию, молодец, что муж помог. А моя вот сестра двоюродная - увы заболела ею. Сначала была

Анют ! капец!!! ой как жалко ее

Васеля писал(а):

у меня тоже была булимия..

Вася. береги себя

я сегодня
07 00 кофе, печенье
13 00 курица из рукава, салат морковь+редька, масло по норме
17 00 засада с ужином.... ну не хочу я ничего наверное снова творог

Гелинака писал(а):

Вася. береги себя я сегодня 07 00 кофе, печенье 13 00 курица из рукава, салат морковь+редька, масло по норме 17 00 засада с ужином.... ну не хочу я ничего наверное снова творог

спасибо вам большое!!!!!

Кукла Вики писал(а):

А это вкусно яичница с яблоком? Это как? Расскажи

Вик как и с помидорами, немного яблоки томятся. а потом яйца выливаю, но... муж вот не признает такое, а я обожаю! меня так бабушка мужнина научила

Гелинака писал(а):

Вик как и с помидорами, немного яблоки томятся. а потом яйца выливаю, но... муж вот не признает такое, а я обожаю! меня так бабушка мужнина научила

как интересно) нужно попробовать) я обычно кабачок делаю с яйцами, получается на вкус как картошка с яйцами)

девочки, а можно ли отруби употреблять допустим в обед 1 ч.л. с едой для кишечника? я на поддержке

Васеля
Вась по системе можно только ржаные отруби и требования к ним как к криспам. К поддержки эти требования только на ужин остаються, тебеж вроде всё поятно про поддержку объяснили на оф.сайте или вмё равно остались вопросы?

Гелинака
Первый раз слышу о такрй яичнице и как на вкус? Не сладко?
Pulemet4ica
Аннют сестрёнке всё хорошего
Я с телефона не крментирую
Всем приветик
алешка ру
Алён молодец какая ты умничка

[quote="Лора-а"]Васеля
Вась по системе можно только ржаные отруби и требования к ним как к криспам. К поддержки эти требования только на ужин остаються, тебеж вроде всё поятно про поддержку объяснили на оф.сайте или вмё равно остались вопросы?

всеее,спасибо,значит мне до 15-00 можно, то бишь на обед) нужно для кишечника, проблемы со стулом почему-то начались

Всем привет!

Megaera писал(а):

Ешь сладкое , только после 12 ешь его голой перед зеркалом

Это технически не возможно У меня дома холодина...Я ж простыну

Машк@ писал(а):

Неужели до утра не дотерпишь? Еще как дотерпишь!

Да проблема в том, что терпеть нет никакого желания...
Я худею до 70 (ИМТ 24,5), все начинают говорить, как я сильно похудела, мозг понимает, что вес в норме, и понеслось... Набираю до 78, понимаю, что это край, и снова берусь за ум. И так было уже раза три...

Фиалка1785 писал(а):

Настюш, может случилось чего? Почему сдалась?

Дина, Маше написала... Есть, конечно, психологические проблемы, но это чисто оправдания.

Pulemet4ica писал(а):

06:30 Дегустация тортиков - 4 вида (вчера была на открытии пекарни)

И ты их с собой прихватила? Молодец какая!

Лора-а писал(а):

Вась по системе можно только ржаные отруби и требования к ним как к криспам.

Лариса, а рисовые? Мне кажется, тоже можно.

девчат, подскажите по поводу обеда с яйцами, жуть как хочу их,а как приготовить? можно отварить или обжарить на антипригарной сковороде без масла? и сколько штучек? можно например 3 яйца с помидором?)

Васеля писал(а):

девчат, подскажите по поводу обеда с яйцами,

Можно, например, омлет сделать А количество также, чтоб по объему было как завтрак/ужин

Redo4ka писал(а):

Можно, например, омлет сделать А количество также, чтоб по объему было как завтрак/ужин

ой как клааассно,спасибо большое, милая моя. решила 2 яйца + дополнительно 2 белка))) помидор и сыр натеру сверху))))

Redo4ka писал(а):

Сладкое ем тоннами

Настюша, моя ты хорошая, ты такая сильная и никак не возьмёшь себя в руки!!! Забегай к нам ооочень часто, чтобы не срываться....
я эту неделю с утра обжиралась сладкого, организм требовал, а сегодня на завтрак обошлась только бутербродами, сладости даже кушать не стала

алешка ру
ты нам не рассказала, как муж то отреагировал на твою внешность? или он ещё не вернулся?

Васеля писал(а):

по 400 гр в среднем

у меня эта неделя перед КД... порции до 500 и выше выходили, такой был жор, сегодня уже скромно и вес стремительно пошёл вниз


всем добрый день!!!

Васеля писал(а):

сутками вообще ничего не есть...

девочки, я сегодня на все выходные встречаю гостей, поэтому отпишусь по меню сегодня, но будет примерное...

итак на завтрашний день
завтрак: куча сладкого останется место, будет ещё и бутер

обед: рыба в "рукаве", как я всегда делаю, точнее муж делает

ужин: будет мясной, какое мясо- решим завтра, запекём в духовке

P.S.идём гулять на "осенний бал", устраивают русские, которые проживают в Германии, для нас русскоговорящих... Могу немного перекусить после 18.00 т.к. тяжеловато будет до 2-3 ночи без еды. Посмотрю на своё состояние желудка

в воскресенье планирую обед сделать тоже мясной, что-нибудь из духовочки, а на ужин творог с яблоком и черносливом.
У меня подруга, что приезжает, на ДД, поэтому мне с ней очень легко составлять меню В основном готовим птицу, запекаем в духовке, зелень..

ВСЕМ отличный выходных!!!

Татьяна М. писал(а):

у меня эта неделя перед КД... порции до 500 и выше выходили, такой был жор, сегодня уже скромно и вес стремительно пошёл вниз всем добрый день!!!

ой, дорогая...у меня у самой скоро КД...и у меня также перед ними жор наступает.....при чем только в первой половине дня и хочется только сладкого.....
держу себя в руках. Позволяю второй завтрак с конфеткой,иначе помру.

Лора-а писал(а):

Алён молодец

Спаибо Лорик

Татьяна М. писал(а):

ты нам не рассказала, как муж то отреагировал

Танюш еще не приехал, сдача объекта продлится до понедельника

Фиалка1785 писал(а):

виноград на обед нельзя

Какая ты Дина глазастая... да я сообразила что нельзя, просто на обед домой приехала, заглянула в холодильник, а там виноградик... такой класивый.. ну пока кастрюльку с гречкой доставала отщипнула несколько виноградиков в порыве.. потом опомнилась и взяла грейпфрукт чтоб нервы успокоить

Pulemet4ica писал(а):

Дегустация тортиков - 4 вида (вчера была на открытии пекарни) в итоге вышло 200гр, бутерброд с маслом и хлеб из пекарни кукурузный

ням ням какой завтрак...правда для меня это некая инсулиновая бомба, но наверное очень вкусно

Васеля
ты это - не балуйся так больше ок? а то здоровье один раз бабахнеш как следует, потом уже фиг восстановишь, а ещё жизнь прожить детей нарожать да вырастить - уйма дел!

Гелинака писал(а):

Вик как и с помидорами, немного яблоки томятся. а потом яйца выливаю, но... муж вот не признает такое, а я обожаю!

я наверное солидарна с твоим мужем в данном вопросе

Redo4ka писал(а):

Это технически не возможно У меня дома холодина...Я ж простыну

ну как вариант, не у себя дома.. а там где топят хорошо

Redo4ka писал(а):

Я худею до 70 (ИМТ 24,5), все начинают говорить, как я сильно похудела, мозг понимает, что вес в норме, и понеслось... Набираю до 78, понимаю, что это край, и снова берусь за ум. И так было уже раза три...

ой, как мне это знакомо капец

Татьяна М. писал(а):

устраивают русаки

я 2 раза перечитывала.. не могла слово русаки понять... при дислекциии читала и как кусари и сукари... совсем плохая стала

Менюшка и планы на сегодня

7:30 Завтрак - каша на вода из овсянки 35 гр сухой, вишни 70 гр, ложки греческово йогурта. Кофе с молоком и батончик гранолы.
12:00 Обед - гречка грамм 100, курогрудь грамм 100, полавокадо, 49 грамм грибов, 1 помидор, кофе с молоком
16:00 Ужин - кефир, обезжиренная рикота (типа творог) яблоко.

Вечером - прогулка с собаками это как погода позволит, они в дождь не гуляют. пробежка 5км - от погоды не зависит, я бегаю и в снег и в лёд и в дождь (лишь бы молнией не шарахнуло) и повер йога

Татьяна М. писал(а):

Настюша, моя ты хорошая, ты такая сильная и никак не возьмёшь себя в руки!!! Забегай к нам ооочень часто, чтобы не срываться....

Ой, спасибо, Таня! Я вас постоянно читаю...Но мельком, нужно вчитываться, особенно в меню. Я жутко разленилась

Татьяна М. писал(а):

итак на завтрашний день

Какой ты мясоед...Я б с таким меню мяса на полгода вперед наелась

Татьяна М. писал(а):

P.S.идём гулять на "осенний бал", устраивают русаки...

Залезла в тырнет http://www.proza.ru/2012/02/04/475 Читала по диагонали, так и не поняла

Megaera писал(а):

ну как вариант, не у себя дома.. а там где топят хорошо

Дык это...не поймут ведь!

Megaera писал(а):

я 2 раза перечитывала..

Во во! Кажись, это русские немцы.

Redo4ka писал(а):

Во во! Кажись, это русские немцы.

по твоей ссылке, это не русские немцы, а русские в германии....

Redo4ka писал(а):

Я жутко разленилась

приходи в себя, посмотри свои фотки, до похудения, и после результата, тех же 70 кило - мотивирует на ура... я вот уже третий день под впечатлением от себя.. типа разьелась коровушка... а какое тело жирок скрывает - надо его достать... и требуется то всего ничего, питаться нормально и уделать себе час полтора в день со спортом (ну спорт это непостредственно по отношению к себе)

Megaera писал(а):

49 грамм грибов

А чё это ты себя целым граммом обделила

Redo4ka писал(а):

Лариса, а рисовые? Мне кажется, тоже можно.

Ой Насть вот про рисовые даже не подумала, обычно ж какие едят, пшеничные да овсяные, думаю тоже что можно тогда требования к ним как к рису получаеться должны быть