Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню на завтра, дорогие мои.

Завтрак 7-30 овсяная каша на воде с арахисовой пастой 250 гр. 2 ржаных хлебца с сыром 30 гр. 2 овсяные печеньки 50 гр. черный горький шоколад на стевии 30 гр. Зеленый чай. Итого 360 гр.
Обед 13-00 куриные котлеты (курогрудь, яйцо, капуста, морковь, лук, соль. в блендере бжикбжик и готово) 200 гр. Гречка на воде 100 гр. огурец 80 гр. Итого 380 гр.
[b]Ужин 17-30 творог 2% 200 гр, сыр 50 гр, кефир 2,5% 150 гр. 400 гр.

Девчат,а как считать крупытут, в сухом виде или в готовом???[/b]