Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Меню на завтра

завтрак 7-00 сырники (творог 200гр, 2 ст ложки рисовой муки, 1 яйцо) итого примерно 250 гр, с арахисовой пастой 30 гр, чернослив 6 штучек (проблема с жкт), 3 овсяные печеньки на фруктозе 70 гр. Итого примерно около 400 гр.

обед 13-00 куриная грудка маринованная в кефире 1% 200 гр, тушеные овощи на воде (капуста, перец болгарский, морковь, лук, чеснок) 200 гр. Итого 400 гр.

ужин 17-30 3 крипса, сыр 50 гр, кефир 2,5% 200 гр. (задолбал творог, не хочу, пусть будет таким ужин, в 19-30 у меня тренировка)