Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Васеля писал(а):

от круп на ужин у меня вес прибавляется. мясо не смогу съесть

Наскока я помню у тебя не было ужина с крупами ещё, только молочка вроде, нужно пробывать обязательно все вареанты ужинов, если у тебя до системы были привесы необязательно они будут и сейчас

Васеля писал(а):

мясо не смогу съесть, т.к. надо его кушать за 2 часа до тренировки

Так у тебя как раз два часа и получаеться

Васеля писал(а):

ужин 17-30 3 крипса, сыр 50 гр, кефир 2,5% 200 гр.

80 грамм еды

Машк@ писал(а):

Кое у кого лицо такое круглое, что и самой на него смотреть неприятно. Это я о себе.

ну можно немного издалека счёлкнуться
Ctena
Оля какие вы и правда уже большие стали такие хорошенькие, плавцы