Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Васеля писал(а):

дома лежит две упаковки,а как их готовить????

в кипяток, и 3 минуты сварить - фсё.
а потом можно или просто так есть - я лично просто так люблю, или вариации
салат с йогуртом, варёным яицом и честноком
вон Маша с овощами тушит...

Васеля писал(а):

ох)))) наберусь смелости и как бабахну тройню)

это с нуля на первого стресс...с одново на 2 перейти, уже менее чисвуется а там где двое, там и трое, там где трое, четвёртый уже значения не имеет

Девочки всем привет -
я вчера на себе прочуствовала принцып насыщения... к ужину пришла домой и после супа да салата на обед жрать хотела до ужаса!!!!
сделала себе 3 яица... и потом куриная грудка запечёная.. и голодная... короче докинула куриный окорочёк без шкурки.. и запила чаем...
больше так не буду легко обедать...

Меню на сегодня -
7:30 Завтрак - овсянка, банан, греческий йогурт 3 ложки - всё в кашицу, кофе с молоком и батончиком гранолы и 1 шоколадная конфета (чёрный шоколад с миндалинкой)
12:00 Обед - гречка, запечённая в духовке рыба, помидор, пол авокадо - (количество - всё выкладывается равными частами на тарелку - треть гречка, треть белок, треть овощ с авокадо), апельсин
18:00 Ужин - запечённая в духовке рыба - до насыщения