Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Васеля писал(а):

ужин 17-30 3 крипса, сыр 50 гр, кефир 2,5% 200 гр. (задолбал творог, не хочу, пусть будет таким ужин, в 19-30 у меня тренировка)

у тебя тренировка - сила?
ну если адекватно то мало еды для силы... ну если у тебя цель на мышцу