Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Вобщем, начинаю с нуля.

ЗДРАВСТВУЙТЕ ВСЕМ!!!

Рост у меня 164, вес 84. Ближайшая цель на 3 месяца - скинуть 4 кг. Ну а в дальнейшем (в течение года) мне надо стать 74 кг.
Менюшка на завтра:
[b]Завтрак[/b]: гречневая каша и колбаса вареная.
Второй завтрак: чай и долька горького шоколада (в 11 часов на работе - пьём чай).
Обед: капуста тушеная с куриными желудочками, салат из запеченой в духовке свеклы, моркови (заправка - кефир)+ граммов 30 тертого козъего сыра.
Ужин: творог+ряженка+печеное яблоко+корицы чуть-чуть (блендором взобью=смузи получится)