Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Megaera писал(а):

нуууу... это рекомендация вроде а не железное правило... если я правильно понимаю

Это как раз то железное правило, а не рекомендация
В этом варианте между собой можно сочетать:
-Яйца в небольшом количестве только при необходимости, но не вприкуску! (примерно пол-яйца на 200 гр мяса и др) и с мясом, и с рыбой, и с морепродуктами

Раз большинству легче общаться, когда видишь человека, загрузила фотографию с августа этого года в галерею (70 кг).

В зеленом это я в 2010 году с комфортными 57 кг.

Машк@
Ой какая хорошенькая чего наговариваешь на себя то ставь любую из них на авку, ты везде хороша

Машк@ писал(а):

В зеленом это я в 2010 году с комфортными 57 кг.

я тебя такой и представляла)) 70 кг однозначно много для тебя. Есть стимул))
Меню:
7-30. 10 пельмешек, хлебец парочка, может немного шоколада
13-00. 2 кукурузы. Салат слоями (свекла, творог, морковь, творог, свекла, творог).
17-45. Творог(200) с чем-нить

Лариса, спасибо Старую ставить не буду - чего уж себя обманывать, а нынешняя очень круглая Буду стараться и худеть...

Рыбка79 писал(а):

70 кг однозначно много для тебя. Есть стимул))

Спасибо, Женя. Согласна полностью. Тем более, что у меня муж худой и невысокий, я на его фоне мощно смотрюсь.
А когда хочется что-то сладкое невовремя, смотрю на фотографию 2010-того.

Такой вопрос: привезли мне с севера дальнего консерву. Состав: рыба пижма, агар-агар,соль. Можно же на обед?

Меню на завтра:
7.00 мюсли с молоком, нутовые конфеты, хлеб с отрубями
13.00 запеканка http://forum.say7.info/topic14198.html (+яйцо, сыр, без муки)
17.00 запеч.свекла, запеч.яблоко
Может что-то и поменяется...

Машк@ писал(а):

года в галерею (70 кг). В зеленом это я в 2010 году с комфортными 57 кг.

я тоже тебя точ в точь такой представляля , та что в зелёном.
57, твоё, правда и в 70 не страшно... но надо ближе к 57

Лора-а писал(а):

Это как раз то железное правило, а не рекомендация

строгая ты Лариса...

Васеля писал(а):

все лица прячут

а я и не замечала, что я одна лицом к людям

Лора-а писал(а):

Куда приятнее общаться когда видишь человека

вот и я о том же...

Васеля писал(а):

как бабахну тройню)

тоже не теряю надежды успеть до 40-летия забеременеть...

всем добрый вечер!!! только к вечеру добралась до компа...

Татьяна М. писал(а):

что я одна лицом к людям

А я интересно чем

Megaera писал(а):

строгая ты Лариса...

Рыбка79 писал(а):

Такой вопрос: привезли мне с севера дальнего консерву. Состав: рыба пижма, агар-агар,соль. Можно же на обед?

ну да это ж рыбная концерва. значит можно

Татьяна М. писал(а):

что я одна лицом к людям

не одна

Лора-а писал(а):

ну да это ж рыбная концерва. значит можно

ну я к тому, что там нет добавок, консервантов и масла. Хотя все равно редко, да?

Я тоже хочу быть лицом к людЯм...
Давно хожу вокруг да около, стыдно... Блудная дочь я...
Возвратилась в Систему 1 октября.
Ничего говорить (где я бродила) не буду - здесь новые все лица. Но я поняла что без Системы НИКАК.

Redo4ka писал(а):

у меня ложка десертная,

однозначно!! у меня такая же, столовая для меня слишком большая

Рыбка79 писал(а):

ну я к тому, что там нет добавок, консервантов и масла. Хотя все равно редко, да?

Нам в масле Жень совсем нельзя, ну всегда было да, что редко
Д"яна
О Тань! с возвращением

Вобщем, начинаю с нуля.

ЗДРАВСТВУЙТЕ ВСЕМ!!!

Рост у меня 164, вес 84. Ближайшая цель на 3 месяца - скинуть 4 кг. Ну а в дальнейшем (в течение года) мне надо стать 74 кг.
Менюшка на завтра:
[b]Завтрак[/b]: гречневая каша и колбаса вареная.
Второй завтрак: чай и долька горького шоколада (в 11 часов на работе - пьём чай).
Обед: капуста тушеная с куриными желудочками, салат из запеченой в духовке свеклы, моркови (заправка - кефир)+ граммов 30 тертого козъего сыра.
Ужин: творог+ряженка+печеное яблоко+корицы чуть-чуть (блендором взобью=смузи получится)

Лора-а писал(а):

Д"яна О Тань! с возвращением

Спасибо, Лариса. Буду стараться.

Лора-а писал(а):

а я чем

Рыбка79 писал(а):

не одна

ни одна... самые смелые лицом к народу!!!

отпишусь о сегодняшнем меню.... Времени готовить совсем не хватает, как бы не сорваться на какую гадость...

Итак сегодня кушала
завтрак 6.40: по предложению Настюши слопала тарелку (4 поварёжки) борща, с ложкой столовой сметаны, в прикуску хлеб с слив. маслом, пол кружки кофе и 4 конфеты... пишу, а у самой слюни бегут

перекус 10.00: слоёнка с маком

обед 13.30: сваренная на воде гречка, отдельно вскипятила молоко и залила гречку.

ужин 17.30: творог, 6 чернослив, яблоко.

P.S. перекус сегодня можно было и не делать... затягивает... с завтра не буду на паузу ходить, чтобы ничего не прикупить....

Татьяна М. писал(а):

однозначно!! у меня такая же, столовая для меня слишком большая

Получается, столовых ложек в доме вообще нет... Ладно, не буду голову забивать. Иначе так все понятия собью

Татьяна М. писал(а):

по предложению Настюши слопала тарелку (4 поварёжки) борща

Таня, и как? Судя по тому, что перекус был лишним для тебя, нормальная еда по утрам эффективней бутеров

Redo4ka писал(а):

эффективней

получается так, но я не могу каждое утро себе что-то такое готовить, я утром , как савраска- галопом по Европе
но по возможности буду что-то придумывать.

отпишусь по меню на завтра

завтрак 6.00- 6.30: кофе, всё же будут бутерброды с колбасой и с сыром, возможно кабачковый салат консервированный, будет сладкое (сегодня магазин "ограбила"! ) в меру разумного, конечно

обед 13.40: хотелось тушённых овощей, заехала сегодня после работы в магазин, прикупить овощи, а там голяк соображала на ходу...
потушила небольшое кол-во фарша с луком и морковкой. Осталась гречка, завтра, когда буду разогревать, всё смешаю - фарш+ гречка. Ст. молока

ужин 17.30: творог+ свекла

Рыбка79 писал(а):

Татьяна М. писал(а): что я одна лицом к людям не одна

Да девочки - вас много и вы в тельняшках!!!

Татьяна М. писал(а):

ни одна... самые смелые лицом к народу!!

ну значит Татьяна определила таких как я в трусишек што ли?
а если мы просто робкие и стеснительные, тонкие натуры?

Татьяна М. писал(а):

слоёнка с маком

нормально так.. читаю СЛОНЁНКА... думаю нифига себе в Германии мясо стали продавать...

Татьяна М. писал(а):

обед 13.30: сваренная на воде гречка, отдельно вскипятила молоко и залила гречку.

ага!!!!! а где насыщаемость после таково завтрака????? с конфетами и бутерами....

о вопросе перекусов - овощами и яблоками иногда перекусывать можно?
у меня около 3 часов чё то бурлит... можно морковку пожевать или кофе с 2 ложками молока выпить (само собой без сахара)?

Megaera писал(а):

о вопросе перекусов - овощами и яблоками иногда перекусывать можно? у меня около 3 часов чё то бурлит... можно морковку пожевать или кофе с 2 ложками молока выпить (само собой без сахара)?

ну все таки перекус не желателен, меня так горячий зеленый чай очень насыщает, правда-правда

привет


Д"яна
Таня я помню тебя

я на системе, с весом все тоже завтра, что ем не заню

Ctena писал(а):

вот мы какие уже большие

Оленька!!!!!!!!!!!!!!!1 а сладкий малышок какой

Всем привет, кто еще помнит.
Я вот что хочу сказать, что на поддержке таки увлекаться завтраком и обедом тоже не стоит))) организм не дремлет никогда. Мой-то уж точно. Даже не представляю, что со мной было бы, если б не спорт.
Было дело задвинула спорт на пару недель, приплыло пару кг сразу. Не критично конечно, но аккуратно с едой надо )

Ореховая соня
С возвращением!

Лора-а писал(а):

если кто любит их у одиночку кушать

Люблю кальмарчиков просто отварить и соевого соуса немножко
Ctena
Какие вы хорошки
Д"яна
С возвращением!

Татьяна М. писал(а):

самые смелые лицом к народу!!!

И я, и я
завтра ем:
з 6.00 мюсли с йогуртом, бутер - 300 гр
о 12.00 проверенный рис с фрикадельками - 300 гр, помидор
у 17.00 250 гр творога с помидором

Всем хорошего настроения!

Добрый вечер
Менюша на завтра
9:00 бутер с колбасой и кусочек шарлотки. Конфетка. Горсть семячек (если муж сегодня их не доест)
13:30 салат "чиполлино" (3 яйца, яблоко, 1/2 луковицы, ч.л майонеза, перец черный)
17:00 1,5 кусочка рыбы из аэрогриля.