Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

посчитала на калькуляторе ккал сколько завтра я съем. получилось 1600 ккал. 110 белков, 53 жиров, 168 углеводов. Думаю отлично.
Меняю меню на завтра.
Завтрак 7-00 сырники 250 гр, курага, чернослив, финики в общем 120, казинак 35 грамм. ИТОГО 400 гр
Обед 13-00 куриная грудка 200 гр, гречка 200 гр. ИТОГО 400 гр
Ужин 18-00 сыр 50 гр, крипс 15 гр, кефир 200 гр, творог 100 гр. ИТОГО 370 гр.