Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

опять дебаты .... Надежда пришла
Не в обиду

Триана писал(а):

так какая разница? Все равно есть энергопотребление и энергозатраты. Просто тут кричат на каждом углу, что на системе мы калории не считаем. А я все про то, что их никто не отменял.

согласна, похудение будет только если энергозатраты больше энергопотребления. т.е. съел 1500 ккал, отработал больше. а иначе стояк, поэтому при плато меняют нагрузки или урезают каллораж

я кстати с сегодняшнего дня меняю физ упражнения, начинаю заниматься кросфитом

Триана писал(а):

Redo4ka, Насть, а у тебя что приключилось? Я вроде уходила, ты на весах цифру 6 уже видела, или я путаю?

Зажор у меня приключился Причем затяжной. Я сейчас 75 (уже минус 2 кг от наеденного)

Васеля писал(а):

родишь кучу детишек

нет, Василёк, спасибо, мне бы ещё одну маленькую с канапушками...

Pulemet4ica писал(а):

столько народу стало

Триана писал(а):

заглянула посмотреть

рада тебя видеть!!! иногда тебя тут вспоминали!!

Триана писал(а):

Хочется покормить тебя

ржуНЕмогу

всем добрый день! мои красавицы!!!

корректирую сегодняшний завтрак

Татьяна М. писал(а):

завтрак 6.00- 6.30: кофе, всё же будут бутерброды с колбасой и с сыром, возможно кабачковый салат консервированный, будет сладкое

было кофе, три бутерброда с слив.маслом, колбасой и с сыром, "Тирамису" не было и 100гр.
Перекус не потребовался, а на обед вместо молока было кофе...

Татьяна М. писал(а):

нет, Василёк, спасибо, мне бы ещё одну маленькую с канапушками...

возьмите меня, я канапатая)

Pulemet4ica писал(а):

хорошенькая какая!!! И чего прячешься то?

Аня, спасибо

Васеля писал(а):

красотка,ставь на аву!!

Василиса, так повелось, что я на этом форуме выбрала изначально кулинарную аватарку, а поскольку неплохо готовлю и у меня часто просят ссылки на рецепты знакомые из реальной жизни (минимум раз в неделю на что-то даю то одной, то другой), мне не хочется, чтобы они натолкнулись на то, что я пишу. Мне легче общаться и прямо озвучивать свои мысли при людях, которых знаю только виртульно, чем тех, с кем знакома лично У меня есть друзья, которые меня поймут и примут любую, и с ними я открыта, но есть и просто знакомые, с которыми хочу держать дистанцию, и их больше. При всей своей общительности, слишком часто я переезжаю, чтобы заводить глубокую дружбу
Фотографии в галерее оставлю.

Василиса, у тебя очень изящная, но при этом яркая красота. Ниже 51 кг тебе не надо! А для мышц - белка побольше. На нем не поправишься.

Триана писал(а):

А про систему, я в нее до конца так и не верю, если честно. В том смысле, что все равно по полгода стоят те, кто в калориях съедает относительно много и при этом мало тратит.

Это обо мне. Тоже вижу, что без нагрузок не худею. Вот сейчас даже бег не сжигает столько, сколько нужно - сердце привыкло к нагрузкам и бьется спокойней на тех же маршрутах. В горах обожаю гулять бодрым шагом - тогда эффект заметный. А до восхождений мне очень далеко. Завидую ))) Надя, а вы куда ездите в горы?

Pulemet4ica писал(а):

как вы их едите? Я наверное не правильно их готовлю

Я их именно так и ем - очень помалу. Не сказала бы, что они мне нравятся. Сейчас доем и больше постараюсь не покупать, лучше новые виды рыбы попробую

Танюш, пусть с планированием все получится! Дети - позитив.

девочки, сдаюсь) было день рождения у сотрудника, принес торт медовый,я съела кусок в 16-00. и еще пару конфеток. ну не удобно было. прощаете на поддержке? жиром теперь заплыву?

ой, девчоночки, самое главное то не сообщила!!!!!!!!!!!!!!!!


ПЕРЕШАГНУЛА таки я цифру 93.....

в выходные закончились КД... и вес стал падать... сегодня 92,7
линеечку пока не трогаю, контрольное взвешивание в пятницу

Васеля писал(а):

жиром теперь заплыву?

Ты не заплывешь ))) Я ругать не буду

Татьяна М. писал(а):

ПЕРЕШАГНУЛА таки я цифру 93.....

Ура! Поздравляю!

Васеля писал(а):

я канапатая)

не в обиду , но ты худенькая, люблю детей пышечек

Васеля писал(а):

жиром теперь заплыву?

ещё как...

Татьяна М. писал(а):

не в обиду , но ты худенькая, люблю детей пышечек

ну ладно, буду беспризорной)

Татьяна М. писал(а):

ещё как...

ну все....пошла стреляться

Машк@ писал(а):

Ты не заплывешь ))) Я ругать не буду

спасибо моя дорогая)

Татьяна М. писал(а):

ПЕРЕШАГНУЛА таки я цифру 93.....

ура ура ураа!!! а у меня вес стоит, на днях КД...низ живота поднывает, падла такая...и живот немного заплыл, почему у меня так,не знаю. постоянно перед месячными я как шарик

Васеля писал(а):

перед я как шарик

меня тоже раздувает, вес до +3 кг...

посчитала на калькуляторе ккал сколько завтра я съем. получилось 1600 ккал. 110 белков, 53 жиров, 168 углеводов. Думаю отлично.
Меняю меню на завтра.
Завтрак 7-00 сырники 250 гр, курага, чернослив, финики в общем 120, казинак 35 грамм. ИТОГО 400 гр
Обед 13-00 куриная грудка 200 гр, гречка 200 гр. ИТОГО 400 гр
Ужин 18-00 сыр 50 гр, крипс 15 гр, кефир 200 гр, творог 100 гр. ИТОГО 370 гр.

Татьяна М. писал(а):

меня тоже раздувает, вес до +3 кг...

еще и пучит(((((((((((

Васеля
красавица , тонюсенькая!
не представляю как там может быть жуть , даже если 10-20 лишних кило...

Татьяна М. писал(а):

ПЕРЕШАГНУЛА таки я цифру 93.

ура ура!!!!!

Pulemet4ica писал(а):

опять дебаты .... Надежда пришла Не в обиду

так я ж пришла)) как без этого

Redo4ka писал(а):

Зажор у меня приключился Причем затяжной. Я сейчас 75 (уже минус 2 кг от наеденного)

Машк@ писал(а):

Это обо мне. Тоже вижу, что без нагрузок не худею. Вот сейчас даже бег не сжигает столько, сколько нужно - сердце привыкло к нагрузкам и бьется спокойней на тех же маршрутах. В горах обожаю гулять бодрым шагом - тогда эффект заметный. А до восхождений мне очень далеко. Завидую ))) Надя, а вы куда ездите в горы?

бегать значит надо быстрее))) В этом году на Эльбрус влезла и на Белуху. В следующем на пик Ленина планирую. Может весной в Непал мотану на Айленд Пик или Мера Пик.

оно ж в альпинизме что самое сложное? сидеть в штурмовом лагере, ждать погодного окна, жрать-спать-жрать-спать. Куда только там все девается, реально же очень калорийная еда, причем раз по 5 на день

Триана писал(а):

А я все про то, что их никто не отменял.

а я согласна с этим целиком и полностью! Просто система позволяет , не считая калории, не перебирать с ними. Ну ибо тупо неоткуда им взяться на гречке, рисе, мясе без жарки, масла и соусов несистемных)) И да.. при завтраках по ПП и физ. нагрузках эффект бесподобен.

Татьяна М. писал(а):

ПЕРЕШАГНУЛА таки я цифру 93.....

Ура!! Давай закрепляй

Васеля писал(а):

постоянно перед месячными я как шарик

такая же фигня. Живот надувается, как шарик, и тоже пучит ппц просто первые 3 дня
Завтра:
7-30. Пока не знаю. есть хлебцы, черный шоколад, пельмени.
13-00. Плов около 300
16-45. Никак не могу доесть салат (свекла, морковь, творог)
17-30. Тренировка.
Вася, сколько силовая тренировка сжигает ккал ?

Девочки, вопрос про говяжий варёный язык - обед и ужин? можно/низзя?

Megaera писал(а):

язык - обед и ужин? можно/низзя?

на ужин не сочетаем ни с чем( можно бульона немного). на обед можно, приготовив по нашим правилам

Рыбка79 писал(а):

, приготовив по нашим правилам

ну если просто отварной? это же по правилам?


спасибо!! ураа, люблю язык.

Девочки про кальмаров.

На вопрос кто как - на вкус и цвет все карандаши разные, не понимаю вопросов "как вы это едите?"...
я просто ем, отварной, 3 минуты в кипятке - и всё, без нечего, мне очень вкусно, чистый белок. Ещё люблю сырые устрицы, без ничего, холодные... И так далее...

а да, 2 копейки про лица - кому комфортно, кому некомфортно своё лицо на аву...
дело ж личное...
у меня некая комбинация, лицо не моё, но выбираю похожих...