Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Менюшка на сегодня поменялась.
завтрак 7-15 пп тортик 300 гр. казинак 35 гр итого 335 гр
10-30 перекус финики, курага, чернослив в общей сложности 50 гр (прописал врач кушать для жкт, плюс хилак форте пью и пробиотики)
обед 13-00 кальмары (отварила с лавровым лисом) 150 + гречка на воде 200 гр (добавила в конце 1 ч.л.сметаны 10% итого 350 гр
ужин 17-30 творог 180 гр + пол яблока + пол апельсина + кефир 2,5% итого 350 гр

Сходила на кроссфит, нереально круто. энергия перла только так. руки болят