Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Васеля писал(а):

в меня не лезет в чистом виде допустим 250 грамм творога, никак. давлюсь в буквальном смысле слова, до тошноты аж

если по честному, то если тебе комфортно, тем более после булемии ни в коем случае в себя ничего не запихивать, то так бы и оставила... но к слову о насыщаемости... я лично гиблый вариант - ну не готовлю - там время и не важно какие отговорки. Ты печёшь, я думаю ты если не творог сделаешь, а например запеканку или там Лора кидала рецепты заливных таких творожников с фруктами, и например убрать кефир, то у тебя получится более сбалансированно (я думаю по калорийности стакан кефира или заливная творожная пироженка выдут одинаково )