Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 14)

Рыбка79 писал(а):

Марин, расскажи что ты до этого ела на завтрак? Хочу тоже в завтрак убрать мучное , сладкое и жареное, и перейти на более здоровую пищу. Поделитесь кто что полезного и вкусного ест

Жень, я пока именно худела, то на завтрак делала себе конфеты из нута и шоколада. Нут отвариваешь, в блендер его и шоколад туда горький - вполне себе вкусные конфетки получилась. Делала еще с тем же нутом конфеты с сухофруктами - принцип тот же. Все перемолоть, скатать в шарики.

А ела омлеты, вареные яйца, овсяную кашу, перловку, черный хлеб с маслом. Ну и запрещенные фрукты.


Короче пока худела никаких там пельменей, жареной картошки, тортов не было. Вернее сладкое было типа куска торта, но редко! не чаще раза в неделю. Зато худелось по 5 кг в месяц.

и спорт. Ходьба, так каждый день минимум 15 км, либо бег+ходьба. Тогда 10 бег - 7 ходьба. Но все равно каждый день.